饮食：因为吃凉的太多容易伤阳气、吃热的太多容易伤阴助火，因而饮食以平性食品为主，不适合决意太热气梗概太寒凉的食物。装扮要失调，忌辛辣寒凉，水果尽可能少吃，米面、馒头家常便饭更养人。

艾灸：可经常艾灸关气、气海、足三里、涌泉穴，方针就是把下面阳气往下引。

穴位贴敷：上热下寒，最症结就在于引火归元、或引火上行，用中药（吴茱萸等）打粉，早晨睡前调敷脚底涌泉穴。（假设有皮肤过敏、刺激腐烂等征象，要削减贴敷年华和频率）。

泡脚：保持天天泡脚，早睡夙兴。睡前中药泡脚更佳：红花、艾叶、生姜、花椒煮水，只需能维持较长的一段光阴，能够引热下行，削减四肢凛凛等症状。