1、揉腹部驱寒暖腹

我们都知道，腹部是身体经络疏散的地方，也是五脏六腑寓居的场合。五脏六腑安然流利了，那末我们体内的气血经络自然也就畅达。而腹部呢，又是凉气与湿气很是简单堆集和进展的中央，冷气和湿气适量，会影响脾胃。

在咱们手心这个职位，有个非常好的穴位，叫做“劳宫穴”，这个穴位是心经的火穴，能起到温补的功效。睡觉前用手掌心暗暗的推拿腹部，能驱寒暖腹，还可以填补元气，滋阴培阳。

睡觉前轻轻的用掌心按摩腹部，先顺时针按揉，再逆时针按揉，按揉的力度定然要适中，弗成气力过大，戕害到我们的脾胃。推拿的次数，以36圈为一个基数，时间充裕我们也许按照36的倍数多按揉几次。

2、推拿穴位

刚刚我们也说到，四肢举动寒冷首要是阳气不够，缓解症状就要升职阳气。实际上咱们手上与脚上，各有一个升阳穴，天天睡前按压这两个穴位，也或许改进手脚极冷的症状。

阳池穴：这个是手上的升阳穴。

不少人不会找阳池穴，的确这个穴位在咱们手腕的地方，人人找到手段横纹多的中央，这时，再找到咱们中指和有名指，两根手指的指缝，将这两条线邻接起来，交汇处等于阳池穴。

按这个穴位的时辰，或许两只手同时按，一只手的中指按压另一只手的穴位，两只手同时发展。这个穴位不但可能缓解头痛、缓解四肢举动不良，还能抗御“鼠标手”。家里有常常用电脑的，没事也可以按按这个穴位。

涌泉穴：这个是脚上的升阳穴

涌泉穴这个职位比拟好找，在脚底前1/3的处所，脚趾稍稍笔直，凹陷的中央等于涌泉穴。

涌泉穴也是咱们摄生学上非常关头的一个穴位，它不只能救命我们减缓四肢举动冰冷，对昏厥、中风、胃肠疾病、腹部疼痛等不少疾病，都有尤其好的左右成果。穴位按摩的时分，把稳不要过火用力，以能感遭到些许胀痛但又不会太甚疼痛为佳。

3、生姜泡脚

愈来愈多的人最早器重泡脚，泡脚能改善咱们足部的血液循环，凌晨泡脚的时分，假定咱们在洗脚水中插足一块生姜，生姜驱寒，更能缓解四肢举动寒冷的症状。尤其冬天感冒的时分，参预生姜泡脚，还能缓解伤风。

确凿，减缓手脚极冷的方式良多，除了咱们即日提到的，咱们还可以多做一些驱寒操、多吃一些温补的食物，多喝摄生汤。但尚有更需要的一点，不一定要按时苏息，保障足量的就寝，同时辅助适合的运动锻炼，也能改善咱们四肢的血液循环，缓解四肢举动寒冷。