健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！

高血压、高血脂都是直接破坏血管健康的“最大杀手”。血管是指血液流经的一系列管道。除了角膜、毛发、牙齿和上皮等地方，血管遍布人体的全身各处，血管按照构造和功能的不同又可以分为毛细血管、静脉血管和动脉血管。高血压易发生动脉粥样硬化，导致血管内皮损伤、血栓形成，成为脑梗塞的病理基础。因此，积极控制高血压对预防和减少脑梗塞的发生具有重要意义。

第四：经常喝酒

酒是生活的调味品。喝一口快乐，喝一口忧郁。对于血压控制差的人来说，经常饮酒可以增加血压，但也很容易使血管收缩，增加血管疾病的发病率。

第三：经常应酬

餐馆经常在户外社交，经常使用 ''高油、高盐、高糖'' 和 ''厚厚的油红酱'' 处理，导致血管中脂肪越来越多，容易堵塞血管。

第二：懒得动身

说现代人懒惰似乎是对或错的。生活的压力使人不得不努力工作，但更多的时间是长时间地坐着。尤其是办公室工作人员习惯于长时间坐着，很少参加体育活动，这会减缓血液循环，加速血栓形成。血栓形成对高血压患者不利。动静态关节，合理的锻炼，对血管非常有益。

第一：情绪激动

在生活中，很多人总是无法控制自己的情绪，往往是情绪起伏，尤其是情绪低落的人，更容易产生情绪激动。然而，高血压患者避免情绪激动，一旦紧张或过度紧张，很容易使血管剧烈收缩，导致血管 ''崩塌''，出现脑血管意外。

茄子

适量食用茄子能保护心血管和降低血压。此外，茄子还含有维生素 P，这是一种黄酮类化合物，能软化血管。

山楂

山楂是一种天然降脂药物，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降血脂等保健作用，主要由山楂酸、脂肪分解酸、黄酮类化合物组成。

黑木耳

黑木耳是一种非常神奇的物质，含有能有效预防动脉粥样硬化和动脉粥样硬化的物质，对软化血管和稀释血液浓度也有一定的作用。因此，黑木耳是一种天然的降压成分。

最后还是要强调，不要指望多吃一种或几种食物来降血压，也没有哪种食物能够有效的降低血压，我们强调健康的饮食习惯和饮食结构，针对的是对于身体整个机能的全面调节，在有助于稳控血压的同时，也有助于减少高血压带来的心血管疾病及其他方面的健康风险。