三分医，七分养，十分防。大家好，我是养生潘医师。随着经济水平的快速发展，人们的生活水平也在逐渐提高。越来越多的人开始注重养生，却又不知道从何做起，但也不能盲目跟风，想要健康长寿的身体是需要日积月累的，我每天都会给大家带来一些养生科普的小妙招，关注潘医师，养生不迷路。今天给大家带来的话题是秋季养生第一水果梨，怎么吃两样“梨宝”效果好，你可能浪费了

秋季，就是中医的干燥季！这个季节，很多病都会出现一个加重的趋势，无他，就是因为人类的体内65?是水。缺水季节，人体自然而然的出现了不适。所以，补水刻不容缓，而补水最牛的水果，依然无他，梨说自己补水第二，就没有水果敢自称第一。

梨的品种太多了，截至1963年，中国科学院果树研究所编撰的《中国果树志——梨》就已经记载了1059个品种，2019年已经远远不止这个数字了。

但，历史上能入药的梨，只有几种，他们依次是：雪花梨、鸭梨、酥梨、香水梨。其他的梨不是说不好，只不过在古代挑剔的中医人眼中，一律择优而用。所以，从古通今，只有这四种梨作为传奇，流传至今。

秋燥季节，人体会出现很多不适，包括：

脱发加重、皮肤干燥、老化和皱纹增加、体重增加、干眼症加重、反复咽痒咳嗽，口干舌燥、烦躁易怒，便秘等等，围绕着“燥邪”和“阴虚”统统出现……

很多人说了，正好啊，我湿气大，这个季节正好利于“去湿气”。

而“正经的梨”，就是大自然赋予我们最好的搞定秋燥的水果。

它具有的功效是：润燥生津，止渴化痰。

我们上述的那一堆症状，正经的梨都可以搞定，土豪吃两枚，百姓吃一枚，如果不吃，那就继续“干燥脱水”吧。鲜嫩多汁的人生又有何不好？一副风干牛肉的样子，看着就觉得口干。

而南方闻名遐迩的膏滋，又以生梨汁为上品辅料，至于秋梨膏、梨膏糖，也都是这样。

说起来吃梨，梨身上最好的两个东西，大家往往不吃，当垃圾扔掉了。一个是“梨皮”，一个是“梨核”

梨皮上的确有一层涂敷物，没办法，农民为了保鲜水果，不得已而为之，这层东西怎么祛除？切记，家里准备个洗碗的新钢丝球，在热水中，轻轻的擦拭梨皮就可以，力量似有似无就行，太大了，反而会伤害梨皮，越轻越好，因为那层涂敷物很薄，一刮就掉！

梨皮自古就是一味中药，比如人见人爱、花见花开、大名鼎鼎、无人不知的“桑杏汤”中，梨皮是很重要的一味药材，很多人用桑杏汤，往往因为药房没有“梨皮”这个药而不开梨皮这味中药，效果明显要逊色许多。

梨的第二个硬核，就是梨核！

你吃的梨再怎么甘甜，如果缺失了“梨核”的极酸之味，就永远无法形成“酸甘化阴”的中医境界，所以，不吃梨核，缺了“化阴”的最点睛之笔，一百个梨也白吃了。

梨核怎么吃？放心，没人让你把籽儿咽了，你只需要用牙齿和口舌的配合，把梨核里面酸酸的汁液榨出就行，嚼一嚼，吮一吮，足矣。

别小看这一口酸汁儿，它才是决定你吃的梨是否润燥滋阴的不二法门——酸甘化阴的基础！

胃寒的人，有很多不能吃的东西，我们不否认，但，失败者找借口，成功者找办法，我们为什么不用用脑子，让自己在确保胃不难受的情况下，吃掉这个梨呢？

这三个案例讲述的是，梨，虽然寒凉，但，我们可以通过简单的炮制，让它变温！

那就是，胃寒的人，吃梨，用水煮就好，煎煮过程依个人口味、酌加适量的生姜，这样的梨，效果没有失去，反而变成微温之性，吃了，岂不爽快？

曾经有一大波中医，哈哈，不是你们想象中的那个画面啊，是一大波中医，貌似越描越黑，都在宣称，梨是生津润燥的，古时候被用来治疗“消渴病”。所以，现在的糖尿病人是可以吃的，于是，害惨了一大波糖友。因为，梨的含糖量在水果界是比较高的。

所以，包括胃寒的人都可以通过“变通炮制”的方法愉快的吃梨，但，糖尿病人就是唯一不能坐着吃梨的人群。

哈，啥意思？难道站着就能吃？

不，是走着可以吃，当你吃完一个梨之后，走圈10000步。放心，这一个梨的糖分，已经被你骨骼肌运动所消耗掉的血糖所释放。虽然等于没吃，但，嘴也爽了，糖也没留下，这就是我们留给糖友的建议，要么不坐着吃，要么吃完走圈。

至于很多人看了一些媒体的不良报道，误认为走圈会伤害人体，就当他们放瓦斯吧。相信一句话，“生命在于运动”，蜗牛和乌龟行动那么慢，人家还知道走圈呢，何况人乎？？？

来吧，我们下班以后去买梨吧，赶走秋燥季节燥邪带来的所有不适，是做个鲜嫩多汁的你，还是做个脱水干燥的你，取决于你，但，切记，一定要买正经的梨，而且别忘了硬核，吃错了，就没效果了！