中医上讲：“存得一分胃气，保得一份生命。”脾胃好了，丈夫便可以得到滋养，身体也会更健康，但是脾胃不好，很容易会出现一些小病小灾。

但是由于现在很多人饮食以及生活不规律，长期熬夜等等对我们肠胃的损伤都非常大，所以在生活当中10人9胃病，大多数的人都有胃痛的毛病。而且据统计，我国有一半的人感染幽门螺杆菌。

胃病三分靠治，七分靠养，但是养胃不对等于白费

很多人都觉得养胃的关键就是“暖”和“软”，觉得胃不舒服就应该吃温暖的易于消化的食物，但是有些人发现吃了热的东西之后反而胃痛的毛病更加严重，这到底是为什么呢？

这大多是没有分清寒热：

1、胃寒需暖

大多数的胃病都是由于胃寒，胃腐熟食物需要热量，胃中无火，就无法腐熟食物，所以这个时候很容易会出现消化不良，反胃呕吐腹泻等等症状，如果寒气不断损伤我们的胃部很容易导致胃病频发，长期可能会导致营养不良，体弱多病。

2、胃热需凉

胃火不足会出现胃寒胃，胃火过亢则出现胃热。胃热的朋友一般经常会有饥饿感，总是感觉吃不饱，这在中医上称之为“消谷善饥”。胃热是炎症的催化剂，急性酒精性胃炎，出血性胃炎，上消化道出血，习惯性便秘等等，大多都是胃热引起的。

如果长期胃火过涨很容易会伤及阴幡，出现口渴吃不饱等等症状，甚至还会伴随着虚汗，多便秘，腹胀等症状。

好肠胃，还得靠养

1、调理饮食

大家在平时首先要保证三餐规律，尽量多吃一些养胃食材，可以选择无刺激低纤维易消化的营养食材，而且在平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，大家还需要注意在饭前最好喝一点温开水，这样可以有助于消化，稀释胃酸，减少胃酸分泌。

2、养成吃饭好习惯

在吃饭的时候，大家一定要注意细嚼慢咽，充分咀嚼，这样进入胃部之后才不会增加胃部的负担，而且吃饭尽量吃7分饱不要代替吃饭，这样会影响胃液的分泌，而且在吃饭时最好集中注意力不要边看电视边吃饭，这样很容易会导致胃部血液供应不足，影响消化功能。

3、多喝养胃茶

在平时胃不好的朋友可以尝试多喝养胃茶，这样可以调理消化系统，强化胃功能，帮助修复受损的胃黏膜。

根据扁鹊的《扁鹊内经》记载：佛手，沙棘，丁香，猴头菇、大麦搭配起来泡水喝，具有健脾养胃的功效，帮助抑制幽门螺杆菌的活性，远离胃病。这也是现在许多老中医推荐的小食方，药食同源原理如下：

丁香：天然的抑菌食材，富含油类和酚类等物质，能抑制幽门螺杆菌的活性

猴头菇：含有氨基酸和多糖体成分，可促进消化，还能养胃

沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

大麦：缓解便秘、提高免疫

胃不好的朋友在平时还需要区分自己到底是胃寒还是胃热，对症治疗。当然胃病三分靠治，七分靠养，在平时一定要多吃养胃食材，多喝水，尝试养胃茶，增强胃动力，肠胃更轻松！