为什么冬季喜欢上火

    1、饮食问题

    冬季天气冷，很多人都会出现手脚冰凉的问题，为此很多人喜欢吃辛辣的食物，比如说辣椒驱寒。还喜欢吃羊肉、狗肉、龙眼等温补的食物暖身。希望通过吃这些食物，为身体驱寒保暖。但是这种食物不能吃太多，连续大量进食补品的话，身体很容易因此积热而上火。所以说，冬季进补要注意适可而止。怕冷的人吃一些偏温性的食物就好了，千万不要进食大量滋补品，不然反而给身体增加负担。

    2、环境影响

    冬季的时候天冷，很多人都喜欢待在室内，因为外面实在是太冷了，没有室内暖和。并且人们总喜欢将家里的门窗关起来，防止寒风吹入，家里有取暖器的，总喜欢把温度调很高。这样子其实对健康不利，因为人体长时间待在温暖又封闭的环境里的话，身体内部会变得更加干燥。如果人体脱水严重的话，很容易口渴干咳、喉咙痛、嘴唇干裂等“燥火”现象。

    3、睡眠原因

    快过年了，许多人的压力大了不少，为了冲业绩，整天加班熬夜，导致晚上睡眠时间减少，很容易出现失眠多梦问题，从影响睡眠质量。再加上白天工作劳累，与同事或者是客户沟通不畅，情绪上也会变得焦躁郁闷，很容易上火的。这个时候就需要人们及时调节情绪，以积极平和的心态去应对工作上的，家里的事情。以免天干物燥，导致身体更上火。

    如何败火

    1、鸭肉。中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。另外，鸡肉和鱼肉也有去火的作用，可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起，效果会更好。

    2、苦瓜。苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

    3、喝绿豆粥。绿豆能够清热降火，这是人人知道的，到了冬季容易上火的人们，可以考虑常煮一些绿豆粥食用，帮助减轻身体的火气。其中，建议要吃热腾腾的绿豆粥，这样才能对抗寒冷。冰镇的绿豆粥还是不要吃了，不然冷气刺激身体，容易让身体发冷。

    4、西红柿。西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

    5、大白菜。大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。

    6、梨。梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。