大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

鸡蛋

鸡蛋是我们平常生活中，尤其是在早餐中，现在几乎都会标配一个鸡蛋。最主要的成分之一是蛋白质。而蛋白质是人体最重要的营养素之一，可以为人体提供能量。同时还是体内多种酶，激素等的来源。富含的卵磷脂还可以营养神经，增强记忆力。还含有丰富的维生素B族、可以说是地球上最物美价廉的食物啦。

番荔枝

番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管，清洁血液。

生菜

生菜中含有的营养成分，经过人体吸收后，可以清理身体内长期淤积的毒素，呵护子宫，促进血液循环，排出子宫毒素污血，预防妇科疾病，子宫越来越干净。另外，聪明的女人常吃，可以美容养颜，滋润肌肤，刺激皮肤新陈代谢，补充肌肤水分和养分，不想满脸皱纹可以试试。