肝火

    肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的热像。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，导致肝火旺盛，表现为急躁易怒，头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等症状。

    建议喝点菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等降肝火，也可以让中医开点龙胆泻肝汤，丹栀逍遥散助疏散气，疏肝理气。饮食上以清淡为主，忌油腻，适当多吃苦瓜、芹菜、莲藕等食物。

    心火

    现代社会生活节奏加快，大家可能更容易产生心火。根据中医理论，心主血脉，心火旺的人往往表现为心烦、盗汗、口干和失眠。可以服用苦瓜汤、莲子粥、赤小豆粥、陈皮水等具有降火功效的汤粥。

    除了饮食调节，还可按揉劳宫穴(位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)和少府穴(位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处)，用拇指指腹由轻渐重，双手交替按压，每日2次，每次10分钟，去心火的功效也比较好。

    胃火

    胃火重的人，表现为腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，建议服用鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜，同时饮食节制，过热的东西少吃，忌辛辣食物，比如火锅等少选，甜腻的食物少吃。

    此外，药食两用的中药莲子、芡实、淮山药等都是健脾开胃好东西，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是有助于消化的食物，饮食上多吃时令蔬菜与水果，补充维生素和微量元素，注意口腔卫生。

    肺火

    肺火多因感受外邪所致，邪气入里而化火或因体内阳气旺盛，加之情志因素而化火，肺火旺主要表现为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄，鼻出血等。建议服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳等食物。

    多吃白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等蔬菜。这些食物不仅可以清肺火，还可以养阴润肺。此外还可以用中药清肺火，如黄芩、沙参、麦冬、芦根、白茅根等，均有养阴润肺、清热止咳等作用，平时可以泡茶饮用，需在专业中医师指导下应用，不可自行购药服用，避免产生副作用。