导语：气血是生命的根本，一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。今天就为大家推荐2个缓解气血不足的小方法，记得收藏和转发哦！

穴位按摩

取穴位置：血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，就称为血海的穴位。

按摩手法：每天上午9~11时，是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，每一侧按摩3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

功效：按摩血海穴可以起到补血养肝、贫血、月经不调、痛经、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、腹痛等作用。

食疗方

材料：排骨250克，红枣、当归适量。

制作方法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。

功效：特别适合那些气血不足和贫血的女性食用。