中医认为“阳气不足百病生”。

阳气，就像身体内的“小太阳”，为身体提供源源不断的能量和动力源泉，维持人体内环境正常运转，呵护身体的健康。

不论男性还是女性，都需要阳气进行支配，有些人认为阳气对于男性更加重要，其实当女性体内缺乏阳气时，也会降低自身免疫力，增加患病风险。

四件“耗阳事”，女人最好能忍则忍！提醒：别不当回事

长时间熬夜

长期熬夜成了很多年轻人的通病，但是熬夜给人体带来的伤害是非常严重的，不仅会加速衰老，同样会耗损体内的阳气。

熬夜导致睡眠不足，降低自身免疫力，增加身体患病的风险，而且会慢慢拖垮你的身体，影响各个器官的正常运行，熬夜这个习惯，希望你趁早改一改。

久坐不动

由于工作性质的原因，很多人在电脑前一坐就是一整天，此时就会导致腰肌受到损伤，甚至会引发严重的腰痛问题。

长期久坐不运动，会影响身体血液循环，导致大量毒素垃圾在体内滞留，不仅会出现身材肥胖的问题，更容易耗损体内的阳气。

女性长期久坐不运动，也会增加妇科问题的风险，所以建议女性一定要加强体育锻炼，每天至少进行30分钟以上的有氧运动。

洗头发的时间不对

洗头发是一件非常简单的事情，但如果洗头发的时间不正确，往往也会导致体内湿寒之气，篇中甚至会影响女性的发质，出现大量脱发等加速衰老的现象。

所以洗头发的时间一定要选对，经常在早上或者是晚上10点之后洗头发，会加速体内阳气的流失，甚至会影响皮肤的健康。

因为早上起床之后，是阳气升发的时间段，洗头会浇灭体内的阳气；晚上10点之后温度会比较低，洗头发会加重体内湿寒之气，甚至会加速阳气的流失。

情绪不好、爱发火

女性情绪一般都是比较敏感的，承受着工作和生活的双重高压就会导致女性的情绪不稳定，长期处于紧张的状态下会导致身心健康受损。

女性如果不懂得调节体内的情绪，就会影响身体血液循环，甚至会影响体内阳气的生发，增加患病的风险。

所以爱生气也是加速阳气流失的行为之一，希望女性赶紧改一改，不要任性妄为，调整好自己的心态，更有助于为健康保驾护航。

阳气对于身体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，守住体内的阳气为健康加分。

阳气是开启健康的“金钥匙”，请注意饮食调理

吃会产生热量的食物

有些人特别喜欢吃生冷寒凉的食物，但是这样的做法更容易导致人的内分泌以及消化系统受到影响，甚至会加速衰老的进程，耗损体内的阳气。

女性一般都存在体寒的问题，这类女性都比较怕冷，所以建议女性朋友一定要注意优质蛋白质的摄入，更有助于呵护人体的健康，补足阳气。

温性食物

当体内阳气逐渐流逝时，就会导致女性体寒越来越严重，需要适当补充温性的食物，守住体内的阳气，多吃温热的食物至关重要，比如羊肉，桂圆，肌肉等，具有温阳益气的作用，抵御寒冷。

多吃高钙食物

医学研究证明，长期缺乏钙质也会影响正常身体健康，甚至会加大骨质疏松的问题，女性如果经常缺乏钙质的吸收，也会影响到体内阳气的充足，所以在生活中一定要多喝奶，多吃一些豆制品，更有助于补充钙质，呵护身体的健康。

含维生素食物

女性想要维持身体健康补足阳气，多吃新鲜的蔬菜和水果至关重要，更有助于补充所需的维生素，抵御寒凉增强体质，女性想要维持阳气充足，多加强体育锻炼更有助于为健康保驾护航。