小时候感觉时间怎么走的这么慢，上学的时候，盼望着星期，盼望着放假，等慢慢长成了大人的模样，参加了工作，才发现原来时间走的这么快，好像一眨眼的功夫，一年就过去了，这样一年又一年，多数人都在按部就班的工作着，平平淡淡的生活着……

忽然有一天你感觉自己体力没有以前好了，精力没有以前足了，头发开始慢慢变白了，还会明显感觉到自己的身体状况不如以前，这时才恍然发现，原来自己已经已经步入中年阶段，生命这段旅程也已经走了将近二分之一。

步入中年阶段，意味着人生这场无法回头的戏，即将步入下半场。如果说人生上半场，需要你不停地学习，掌握知识，慢慢独立，寻找人生的无限可能，积累财富。那么到了人生的下半场，最重要的就是健康，保护好身体的各个器官，保养好自己的身体，这样才能够让自己有一个幸福的晚年生活。

那么，人到中年后，保养身体具体应该怎么做呢？

人到中年，怎么生活才健康？提醒：做好这4点，保护好心脑血管

做好保暖工作

生命慢慢步入中年阶段，人会明显发现自己身体状态不如以前，比如关节不灵活、面部皱纹增多，皮肤弹性变低，容易感冒生小病等等。因此这里要提醒大家，天气变冷的时候，记得提前做好保暖工作，给自己及时添加衣物，要懂得心疼自己，因为你早已不再是以前那个寒冬天气，也依然可以只穿一条裤子的少年，再这样穿，最后受伤的还是你。

做好保暖工作，避免寒气入侵身体，给身体带来不必要的伤害。

少盐少油少糖饮食

国人普遍喜欢重口味饮食，清淡一点的食物，往往激不起人的食欲。但相信许多人也知道现在养生专家们都推荐大家清淡饮食，生病的时候，医生给病人的嘱咐里，也必然有清淡饮食这一条。而且脾胃作为我们重要的消化器官，喜温怕热、也怕冷，也比较偏好口味清淡一点的饮食。

脾胃功能会随着年龄的增加，而有所下降，所以大家平时应该少吃油腻、多糖、重咸味的食物，增加脾胃消化负担，过度消耗脾胃功能的话，那么时间一长，超过它的承受限度，它也就只能提前罢工。

另外高盐高油高糖饮食，还是诱发心脑血管疾病的重要原因，所以如果你有这样的饮食习惯，一定要尽早改掉。

常运动、少久坐

运动是保持身体健康的最佳方式，即没有副作用，还能起到很好的健身效果。但是科学运动也是有一定讲究的，运动的时间也不要盲目选择，比如刚吃过饭不要运动、晨练时间不宜过早、晚上也不宜进行剧烈运动等等。

除了常运动外，还要尽量减少久坐的次数。如果年轻时期你因为工作等原因，没办法只能久坐，那么到了中年时期，一定要减少自己久坐的次数，记得多活动身体，哪怕只是简单的走路，长期坚持，对身体也很有益处。

情绪稳定、少生气

控制不住自己情绪的人，要比情绪稳定的人更容易患病。有研究表明，经常生气，情绪抑郁，会增加本人患肝病、甲亢、头疼、心脏疾病、胃病、肺病和高血压等多种高发疾病的可能性，还会导致脑细胞提前衰老，自身免疫力低下等等。

因此这里规劝大家，人生在世，不如意事常八九，每个人心里都有自己的不如意，就看你如何去面对了，也没有那么多事情值得你去生气，身体健康，开心最重要。

以上所讲，希望对你有帮助。