现在生活节奏太快，社会在为人们提供更多发展机会和选择空间的同时，也带来了更多的压力。人们感觉生活有压力很正常，但如果一旦身心免疫力低下，长期被负面情绪支配，就会对健康造成严重的影响。

早在上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”

美国有一本书叫《病由心生》，这本书的作者是个内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律，说人将近80%的病是由心理因素造成的，只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致。这和《黄帝内经》把“疾”和“病”区分开来是一个意思。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

情绪在中医学中则被称之为“七情”，即喜、 怒、 忧、 思、悲、恐、惊七种情志活动。这些都是人体对内外环境刺激的不同反应，其变化正常与否，皆与心、脑的功能状态密切相关。

《素问·举痛论》形象地将人的情绪特点用“气 ”来勾画：“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。”即是说，情绪会推动气机的运行，脏腑的精气血充盈，生理功能正常，则人体对外界客观事物的刺激才能产各种不同的正常情志变化。而过度的情绪会造成人体气机运行的紊乱，从而损害脏腑的功能，影响身体健康。

怒伤肝：怒则气上伤肝，引起肝阳上亢，而表现肢体拘急、握持失常、高声呼叫等症状。亦引致肝失疏泄，而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。是诱发高血压、冠心病的重要原因。

喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松、有益于恢复疲劳。但欢喜太过，致喜笑不止或疯癫之症，则是心气受损的表现。心气动则精神散缓，还出现心悸、失眠、健忘、痴呆等。

思伤脾：思则气结，使人神情怠倦，胸膈满闷，无胃口等脾气郁滞，运化失常的毛病。即等于大脑由于思虑过度，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧悲伤肺：人在强烈悲哀时，会耗散肺气，而致喘咳、短气、意志消沉等，还可有干咳，咳血，声哑，消化功能混乱之症。

惊恐伤肾：过度或突然的惊恐会使人肾气不固，气陷于下，提心吊胆，神气散涣，二便失禁，意志不定等病理变化。长期处于惊恐状态还会出现耳呜、耳聋、头眩、阳痿等。

有人可能会问：“既然这样，是不是只要我减少欲望，平平淡淡就能保证身体健康了”。这话看似有一定的道理，但并非如此，中医里除了七情，还有六欲，人的六欲——眼、耳、鼻、舌、身、意都是正常的感官，一个人心理上是压抑着的，但他的生理却不会轻易地听从意志的支配，两者一冲突，必然对身体产生伤害。所以情绪我们还需合理调节才对。

总之，稳定的情绪，是我们免于疾病的一种免疫力，一个人只有在身体和心理两个方面能保持健康，才能有效的保证其健康幸福的生活，并提高生活的质量。

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