35岁的男子小赵，是一个做美食生意的小商户。这个工作虽然苦点累点，但是小赵经营有方，所以小赵的生意也是非常好的。近些年来也算是收益颇丰！但是谁也没有料想到，本来是该享受享福生活的时候，小赵前段时间却频繁出现咳嗽，甚至咳血痰，去医院检查，却查出来肺癌！对此，小赵及其家人都难以接受。

为什么从来不抽烟，却患上了肺癌呢？

据了解，小赵平时从来都不吸烟，但是据医生了解，小赵平时就是经营一家炸鸡店的，职业便利，小赵平时最喜欢吃自己做的一些煎炸食物，而正是这些食物，给他的健康埋下了隐患。

肺癌并不只是吸烟导致！医生坦言：3物常吃，肺也很受伤

油炸的食物

食物经过油炸后，会产生较多的油脂，堆积在食管和咽喉等部位，导致有痰不能顺利咳出，久而久之，会诱发肺部发生病变，增加患肺癌的风险。此外，食物经过油炸后，会产生一种致癌物质——多环芳烃，常吃会危害肺部健康，增加患肺癌的风险。

2、腌肉和烤肉

很多人喜欢吃腌肉，但是他们不知道在腌肉的过程中，会放很多的盐进去。如果制造或储存不当，它会产生多种有害和致癌物质，如亚硝酸盐，会损害肺部健康，导致肺癌。

而烧烤的香气四溢，让人垂涎三尺，吃起来也很满足。但是烤肉会产生致癌物质，比如苯并芘和杂环胺，它们会增加肺癌的风险。

此外，烤肉时肉也会产生油烟，不利于肺健康。因此，在日常生活中最好少吃。3、冷饮等寒凉食物

在吃冷饮的时候，稍微解解馋就好了，可别吃太多，因为食用过量的冷饮会刺激我们咽部的粘膜，容易诱发急性咽炎。很多人在吃完冷饮后会感觉喉咙发干或者出现咳嗽的症状，其实这也是肺部受到刺激的表现。

肺部出现受损的情况，身体5处会提醒你！

○毛发：出现干枯，发黄，无光泽的情况

○嘴巴：咳嗽、咽喉不畅、咳痰、声音嘶哑

○面部：面部皮肤发黑，无光泽

○肢体：手指末端变粗，俗称杵状指

○胸背：出现疼痛的感觉，胸闷气短

那么生活中如何养护肺部，预防肺癌出现？建议改掉2习惯，做好3件事！

一、改变2习惯

①吸烟

吸烟是肺病的最重要的因素，我国约有3.5亿的烟民，为了保护肺部健康，这个习惯一定要注意改变。虽然戒烟是一个不容易的过程，但是大家一定要非常努力去戒烟，这是对肺最好的保护。

②污染环境下不防护

吸烟、饮食等是伤肺的一个主观因素，另外还有一些客观上的污染因素，对肺伤害也很大的。例如大气污染、汽车尾气、雾霾天气等，人人都要面对的。这些环境下，大家可以选择戴口罩，使用空气净化器等。

二、做好3件事

①坚持运动

肺不好的人，往往会有气喘等表现，平时坚持运动，可以提升肺活量，对于这种现象有良好的改善，建议大家平时每天做30分钟左右的运动，对于增强体质，养肺是非常重要的。比如慢跑、散步、耍太极等。

②常喝润肺茶水

养肺不但要避开伤肺因素，平时也要主动喝一些润肺茶水，来养护肺部。很多人都知道，润肺要多喝一些罗汉果、菊花等茶水，实际上这些养肺效果是比较局限的。

日常生活中可以选择《医林纂要》中的1个食疗方。其中

丁香可以清肺润肺、镇咳祛痰，保护肺部；岩桂能够温肺除湿，帮助清除肺部毒素和垃圾。

每天喝一喝，对于肺部有良好的保健作用。

③定期检查

近些年来随着大家对于体检的重视，越来越多的疾病被及时发现，也为救治争取了时间。因此建议大家平时要注意定期检查身体，尤其是肺病的高危人群，每年至少做一次胸片等检查，一两年做一次螺旋ct检查，对于发现早期肺病有重要意义。