有朋友开玩笑说“是不是春天把人的病都憋出来了呀，怎么脖子感觉僵硬酸沉，腰也酸痛的要命呢？”
其实这是疾病发展的规律，中医讲“冬藏春发”，春季主风，风又为“百病之长”，人体经过漫长寒冷的冬日，“积藏”了大量风寒湿邪，一到春季就会随风生发出来。
此时经络不通，风寒湿毒无法排出，就会导致疼痛加剧。所以春天一到，颈肩腰腿就会感觉比平时更酸痛了。

除此之外，办公室白领由于久坐、长时间保持一个姿势等原因，本身不好的颈椎腰椎的人更容易在春天感觉到全身不得劲，从而精神萎靡，上班疲累。
对于酸痛、疼痛很多人都不懂，往往觉得自己可能是没睡好，补补觉就好了；有的人选择忍忍就过去的，有的人会选择随意吃些止痛片，暂时是好了，可其实副作用大了去了。
可是颈肩腰腿疼起来要人命，晚上辗转反复，彻夜难眠，而止疼药吃多了又不好，那该怎么办呢？

出现了颈肩腰腿疼痛该怎么办？

首先如果局部的酸痛或疼痛，可以自行选择按摩理疗、膏药贴敷、定时规律的拉伸、毛巾热敷患部、改正习惯和姿势等等问题解决。

1、正规品牌膏药贴敷。

尽量选择天然无副作用类型的台湾正光劲丝膏对身体负担较小，贴敷在颈椎、腰椎、手腕等不适部位或者穴位更加舒适。

2、自我牵引。

双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

3、调整枕头与睡眠体位。

若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。睡眠体位可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧。

4、纠正与改变工作中的不良姿势。

避免长时间保持一种姿势；工作时间较长时，要定期远望；调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。
尤其是老年朋友经历一个冬季，腰部活动本来就较少，再加上腰部肌肉松弛和萎缩，在春季突然受力便诱发了腰腿痛。
其次，如果是全身的酸痛和疼痛，要考虑一下是否是前一天运动过于剧烈导致的，如果是疾病的原因应尽早就医检查。
最后在春季，这个多风的季节，还应该注意保暖、防潮，加强锻炼，增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性，健康饮食，节制饮食，使关节骨得到充分的营养，达到健骨强身、营养均衡的目的。