吸烟有害健康，这个是大家都知道的事情，生产香烟的厂家更是在每一包香烟上都印上了这六个醒目的汉字，来提醒所有买烟的人。但是在各种因素的影响下，我国的烟民数量一直居高不下，其中有几十年烟龄的“老烟民”更是数不胜数，据调查研究表明，我国每年因为吸烟而提前去世的人数已经超过了100万，并且这个数量还在逐年增加，如果在不加强控制的话，那么这个数字在未来很可能会突破200万、300万甚至500万的大关！

随着各种慢性疾病的出现，很多烟民也发现吸烟对他们身体的负面影响越来越大，甚至危及到了他们的生命安全，所以很多烟民都开始了他们的戒烟之路，长期抽烟的人，突然把烟戒了，会有什么结果？对身体健康是好事还是坏事呢？

可以肯定的说，这是一件好事，因为吸烟对健康存在损伤，没有任何好处，之所以还有那么人戒不掉，因为香烟里面含有尼古丁，对人体神经有一定的刺激作用，会让吸烟的人群上瘾，久而久之，人们对香烟有了依赖性，依赖性愈发严重，最终导致了烟瘾的产生。

即使每天都在说吸烟有害健康，他们也不能控制自己想吸烟的欲望。关于香烟危害的各种广告、视频大家都看过，在观看的同时下定决心自己一定要戒烟，但是没有坚持几天就开始受不了“戒断反应”继续吸烟了，一边在心理唾弃自己没志气，一边享受着吸烟带给身体的片刻放松。

其实真正损伤健康的是香烟中的烟雾，烟雾里面有92%都是气体，8%的焦油，焦油主要集中于肺部，长期吸烟的人肺会发黑，轻则影响到正常的呼吸，严重的会肺气肿、慢阻肺、气胸等慢性病症，威胁到肺部健康，最终形成肺癌。除此之外，长期吸烟会增加各种疾病和癌症的风险，因此戒烟刻不容缓。

大部分人群认为长期抽烟的人突然戒烟之后身体会出现不适，想要戒烟要先控制每天的吸烟数量，一点一点戒掉，事实上这样的方式根本不能起到戒烟的作用，要是下定决心戒烟，就要从此刻起不吸烟。要是出现身体不适，都是属于戒烟过程中正常的反应，只要熬过这段时间之后症状就会减轻，也是身体在变好的表示。

那么戒烟之后，身体还能恢复到原有的状态吗？

这要和个人的身体情况相关，如果你吸烟的时间较短，年纪较小，身体的情况也比较好的话，那么戒烟之后，可以在较短的时间内恢复到正常的身体情况下，对寿命的影响也是非常小的。如果已经吸烟十几年或者是更长时间，戒烟之后也是有一定的好转，但是恢复的情况肯定是没有之前那么好了；如果加上你的年纪比较大的话，那么戒烟虽然不能让你恢复到和同龄人的身体状态，但是可以缓解你的身体不适。

每个人的身体都是自己的，如果你想要身体更加健康，那么就要改变生活中存在的不健康的生活方式，戒烟不是别人可以劝说的了的，想要戒烟，主要还是看戒烟者自己的决心有多强，如果没有坚强的意志力，很有可能是以失败告终。

健康的戒烟有哪些需要注意的？

首先你要找到一个支撑你戒烟的原因，可以是想要身体健康，也可以是想要活的时间更长，有一个明确的目标是戒烟的第一步，那些只是想着戒烟试试的人群是不会戒烟成功的。

有了戒烟的目的之后，其次要做的就是制定一个合理的生活计划，什么时间段准备做点什么，最好是可以让自己的充实、忙碌起来，这样才能保证自己没有时间想到吸烟这件事情。

最后就要长期坚持，没有坚持是做不成任何事情的，生活中缺乏坚持的人群是非常多的，而取得成功的人一定是长期坚持的，因为只有做到长期坚持，你才能把事情做好，戒烟也是一样的。

戒烟多久才算成功呢？

奋斗总要给自己制定一个时间，如果你可以保持一个月的时间不吸烟，那么就算成功了一半了，另一半是需要你克服好心理对香烟的依赖性，很多人复吸的主要原因就是克服不了心理的那一关，希望你可以做到。