湿气重的危害就不多说了，今天主要说一下湿气重多吃什么能够排除湿气。

一、红豆

不用我说，大家都知道红豆是排除湿气的好食材，要是感觉到自己身体内的湿气比较重的时候，不妨尝试一下煮点红豆吃，在夏季的时候来一碗红豆汤可以有效地缓解体内的湿热。

二、山药

喜欢吃山药的人不少，但是很少人知道祛除湿气的作用。他主要是通过养脾健胃的方法来达到除湿的目的。想要轻松把湿气排出体外，只能先养好脾胃，脾胃健康了，湿气自然就没了。

三、苦瓜

有很多人都不怎么喜欢苦瓜，但是我们都知道它有清热解毒作用。其实还对祛湿也有一定的功效，特别是一些由严重湿气引起的皮肤问题，吃苦瓜可以明显改善这些情况。

平时要养成良好的生活习惯，多吃一些排湿的食物。这样湿气自然就远离你了。千万要重视湿气这个问题，如果放任不管，后果很严重。如果湿气长期在身体里面堆积，是会影响到身体健康的。