现在正值春季，天气也慢慢变得暖和起来了，人们可能更加会关注于自己的日常饮食，这个时候，由于气候的变化，有的人会很快脱掉厚厚的外套，这样就会很容易遭到细菌的感染，于是就可能会出现一系列身体上面的不适，甚至会出现感冒发烧的现象。而在这个时候，我们就需要更加的主要自己的平时的饮食，合理的进行自己工作生活的安排，从生活中的点点滴滴做起，这样才会更有助于我们的身体健康，在平时的时候，也可以进行适当的运动，这样对于健康也是非常有帮助的，我们生活中，也是千万不要忽视了这点哦！好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

了解养生的朋友们都听过这样一句话，叫做“药补不如食补”，这句话是告诉我们是药三分毒，倒不如从我们的日常饮食入手，调养我们的身体。比如说可以在家为自己和家人制作几款健康饮料，在享受了美味的同时还可以养生。今天我们就给大家推荐四款清热止咳的饮料，简单易学，在家就可以自己做！

1、百合蜂蜜

制作方法：百合洗净后放入碗中，加入蜂蜜上锅蒸1小时左右，蒸好后晾一会儿，趁百合蜂蜜还温热的时候饮用。

评价：百合味甘性平，有润肺止咳的功效，而蜂蜜性凉，可以清热。二者配合制作成的百合蜂蜜，绝对是润肺止咳的佳品。

2、杏梨饮

制作方法：鸭梨一个去皮切块，放入锅中和杏仁一起煮好后加少许冰糖即可。

评价：微苦性温的杏仁本就有降气行痰的效果，搭配清脆爽口的鸭梨，则不仅饮料味道甘甜，更是有着止痰的功能。

3、清汤银耳

制作方法：锅中放清水加料酒、盐、味精，烧开后放入洗净的银耳，不断撇去浮沫，待汤汁清澈后盛出饮用。

评价：银耳不仅营养价值极高，更富含多种氨基酸，被人们称为“菌中之冠”。此外银耳对于美容也有很大的帮助，是当之无愧的健美食品。用银耳来犒劳自己，无疑是最合适不过的。

4、牛蒡粥

制作方法：将牛蒡根榨汁之后把米粥煮好，等粥快熟的时候倒入牛蒡汁即可。

评价：一碗牛蒡粥，做法非常简单，但吃到嘴里却有格外的香甜，再加上清肺化痰的功效，这道牛蒡粥可谓物超所值。

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