卵巢对女性来说是一个非常重要的器官，它是女性美丽的根源，还决定着女性的生育能力。但是卵巢很脆弱，由于现代女性生活压力大，以及生活习惯的改变，比如：经常性抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律、不爱运动、过度减肥等等，很容易导致其受损而早衰。

卵巢早衰的三大现象：

1、月经不调

孕激素和雌激素相互配合，这样才能够让女性的月经周期正常，一旦卵巢出现问题，女性会出现月经紊乱的情况，主要表现为月经提前或者推后，以及经量突然增多或者是减少的情况。

2、骨质疏松

卵巢早衰还会出现骨质疏松的情况，多表现为腰背、关节、颈部等酸痛，可能会经常感觉身体多个部位酸痛，活动不便，严重的还会让女性容易骨折。

3、皮肤干燥、发黄

很多女性未老先衰，被人戏称为“黄脸婆”，造成这种现象的原因是卵巢功能下降所致，一般表现为皮肤干燥、发黄、没有光泽等，有的甚至可能会在短时间内形成较多的斑点、皱纹、痘痘等。

养护卵巢健康，女性朋友平常可以多做以下几件事：

1、做好保暖

生活中有很多女性在平时为了追求美而在冬天穿着比较单薄的衣服，却不知道这对保护卵巢健康极为不利，如果让自己的卵巢受到寒气的侵入，就容易让卵巢出现早衰的现象。

2、远离电脑辐射

现在很多女性整日面对电脑，对于卵巢健康是有很大影响的，而调查发现笔记本电脑辐射比台式机小得多，想要最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作，不工作的时候请远离电脑。

3、多吃富含雌激素的食物

卵巢因为有充足雌激素的滋养才更健康，而常喝牛奶，多摄入豆类、鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的卵巢早衰的问题。

4、减少熬夜

每天有一个良好的睡眠可以有效地延缓卵巢的衰老，而长期熬夜会让皮肤细胞调节活动时长，影响表皮细胞活力，同时也会对脏腑功能带来损伤。不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。