1、补充水分

　　血脂高了，就一定不能再缺少水分，因为缺水时血液会更黏稠，血脂水平更会升高，因此高血脂患者平时要注意补充足够的水分。在喝水时，还可以泡入一些九绿康茶，它是由菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、白茅根、菊苣、枸杞等天然植物混合组成的，有助于稳定血脂。

　　研究表明：

　　菊花——能帮助扩张血管，使血液流通更顺畅，防止血管堵塞；

　　决明子——能帮助降低胆固醇，有助于稳定血脂；

　　蒲公英——可以生津解渴，缓解血脂黏稠的情况；

　　白茅根——为身体补充营养，控制三高；

　　菊苣——含有的马粟树根素，对高血脂有明显的功效。

　　想要稳定血脂的人，可以试着每天喝两杯以上食材组成的九绿康茶，对缓解高血脂或有不错的作用。

　　2、不熬夜

　　人体是有正常的休息时间的，如果晚上没有按时睡觉，而是经常熬夜，身体里代谢功能就会受到影响，从而在身体中堆积大量垃圾和毒素，影响血液的流通，血液中杂质堆积得多了，还有可能形成血栓，引发脑梗或心梗，因此想要血脂不升高，尽量还是改掉熬夜的坏习惯，早睡早起。

　　3、多吃蔬菜水果

　　经常吃些蔬菜水果，能为人体补充一些微量元素和营养物质，使人体摄入的成分更均衡。而且，蔬菜和水果还能提升人的饱腹欲，减少高脂食物的摄入，有助于血管健康。