1、高脂食物

　　高脂肪食物可以偶尔吃，但不能多吃，尤其是肝脏有损伤的人，脂肪摄入超过身体的每日所需，就会在身体中产生堆积，给肝脏代谢增加工作量。

　　甚至于，肝脏无法完全代谢掉这些脂肪，导致部分的脂肪在肝脏中堆积，影响到肝的后续工作，也为肝脏健康带来隐患。

　　2、腌制食物

　　在以前，很多人吃腌制食物，是因为腌制食物更易保存。现在依然有很多人吃腌制食物，但却是因为自己喜欢吃，或是方便。

　　可还是要注意，腌制食物不能吃多，腌制的食物中含有一种亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转变为亚硝胺，而亚硝胺的存在，会损伤肝脏细胞，长期摄入轻则肝受损，重则肝硬化、肝癌等。

　　3、烧烤类食物

　　烧烤很多人都爱吃，尤其是夏天时，路边小店吃烧烤的人络绎不绝。但美味的食物吃多了都身体健康也不好。

　　烧烤类食物制作时，会产生一种叫作苯并芘的物质，这种物质可间接导致癌症，如果长期摄入，会增加患肝癌的风险。

　　想让肝脏更健康，这2件事要多做

　　1、养成多喝水的习惯

　　身体水分充足，可以让肝脏更好的完成排毒工作，所以，日常要养成多喝水的习惯。但对于肝不好的人来说，喝水无法起到好的养护肝脏的效果，最好还是在喝水的同时，加入一些养肝的好食材。

　　枸杞：调节免疫，抗衰老，滋补肝肾

　　菊花：平肝明目，疏散风热，美容养颜

　　决明子：清肝明目，缓解眼部疲劳

　　蒲公英：疏散风热，清热解毒，利湿

　　白茅根：清热解毒，利尿去湿，凉血止血

　　准备枸杞、菊花、决明子、蒲公英、白茅根等养肝好材料，合理搭配成九绿康茶，加入沸水冲泡15分钟，每天喝2——3杯，养肝去火，疏肝理气，帮助提升肝的健康度。

　　2、养成多运动的习惯

　　定期运动锻炼，对身体健康很有好处，尤其是肝脏健康，因为运动时，会使身体代谢提升，帮助消耗人体的部分脂肪，能够一定程度上减少肝脏的工作量，使其压力减小，帮助改善肝脏的工作环境。