如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

年过40的女性一定要注重养生保健，多吃这4种食物不仅对自己的身体健康有利，还能有效保护自己皮肤健康，帮自己排毒养颜，养护子宫。

田七花

田七花中含有丰富的三七皂苷，能起到清热排毒、平肝降压的作用，有助于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎疾病的恢复，而且对于失眠的人也有很好的治疗效果，还能起到很不错的滋阴养肝的效果。

杏果

杏果中含有多种人体必需的有机成分，含有丰富的糖分，蛋白质，钙质以及维生素。中年女性多吃能起到排毒，滋养子宫的作用，还能保护皮肤和抗衰老，营养又瘦身。

雪里红

雪里红中含有丰富的铁、钾、锌等微量元素，能有效增强体质，帮助中年女性将毒素排出体外，能使子宫处于清洁卫生的环境，预防各种妇科疾病的发生。