身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：脾虚的人，身体可能会出现多个表现，芋头配一物，帮你健脾益气。

中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃的健康与长寿也是息息相关的。而说到健脾胃的食材，往往我们第一时间会想到红薯，但是专家却说，尽管红薯比较好，但也不适合天天吃。那么脾虚的人会有哪些表现呢？平时可以吃些什么呢？我们不妨可以一起来看看。

出现下面几个现象，可能是身体给出的信号：你存在脾虚了

大便出现糖稀

脾虚的人可能会在排便的过程之中，会发现粪便可能会出现不成形的现象。而有的时候，在冲过粪便的时候，也会出现大便粘马桶的现象。而这些往往也是与脾虚有关的，主要就是脾虚患者，可能身体的运化能力较差，而体内就会存在许多湿气没法排出。导致在排便的时候，往往会出现粪便里面水分太多，导致大便不成形。

身体出现虚胖

脾虚患者往往特别容易出现虚胖的现象的，因为脾脏功能下降以后，往往身体的代谢也会出现问题，就会导致脂肪物质代谢受限，导致出现肥胖的现象。所以说，过于肥胖的人，还是需要检查一下脾脏功能，看看是不是存在脾虚的现象。

出现手脚冰冷的现象

对于存在脾虚的人来说，是很容易出现手脚冰冷的现象的。主要就是因为脾虚患者的身体往往比较虚弱，就会造成营养吸收出现障碍，造成身材瘦小的现象，容易出现气血不足，抗寒能力减弱以及手脚冰凉的现象。

舌苔变厚

而往往存在脾虚的人，是有可能会出现舌苔变厚的现象的。原因在于脾脏运化失调，造成了水分在体内的堆积，就可能会造成舌苔出现异常现象。假如你发现自己的舌苔出现异常的现象的话，又或者出现了变厚发黄，那么就需要注意脾脏问题了。

那么，脾脏不好的人，生活中可以吃些什么呢？

红薯与芋头都是可以起到健脾胃的作用的，然而它们还是存在区别的。芋头是偏向于益气健脾的，而红薯是倾向于润肠通便的。

一块芋头，可以给你带来5个功效

健脾益气

芋头可以起到健脾胃，益中气的作用，它能够入脾胃经，有利于增强脾胃的消化功能，更适用于肠胃功能较弱的人食用。

解毒

芋头里面有一种粘液蛋白，是能够被人体吸收后能产生免疫球蛋白的，我们把它称抗体球蛋白，有利于提高机体的抵抗力。

化痰散结

它和一般滋补的食物不一样，芋头在“补”的同时还具备有“泻”的作用，能够把体内不好的东西排泄掉。因此它可以化痰理肺，把肺里阻碍呼吸的痰解决掉。

通血脉

芋头能够通血脉，也可以预防血管中出现小的血栓，有利于促进血液循环。

通肠清便

芋头里面是含有大量的膳食纤维，有利于增进肠道蠕动，吸收水分，还可以扩大粪便体积，加快了排便效率，从而改善与预防便秘的发生。

芋头与它搭配，效果可能会更好

芋头配菌菇，可以帮助降血脂

芋头里面是含有大量的可溶性膳食纤维，而且脂肪含量较低，可以选择它来代替主食，更利于控制自己的三高。而且菌类里面也含有大量的膳食纤维，有利于抑制脂肪、胆固醇的吸收，还可以控制血脂。

芋头配排骨，可以起到补虚健脾

芋头性平，可以帮助我们益胃健脾、填精益髓，而排骨也属于补虚的好食材，与芋头搭配，是可以起到健脾胃的功效的，而且芋头还能解排骨的油腻。

健康一直都备受关注，虽然明着说可能会有些不好意思，不过作为成年人，大可不必害羞，女性朋友更多的应该是要懂得如何保护自己，让自己的私处更加健康，所以希望大家可以认真做好提到的几点建议。如果您还有想补充的，欢迎评论区留言讨论哦~