身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：女生来月经时，做到“2洗、3不洗”，预防湿气缠身，炎症不敢放肆。

导语：月经是每个女生都会经历的事情，在月经期间，每个女生的反应都是不一样的，有的女生肚子会很疼，腰也会出现疼痛感，但是有的女生却是任何感觉都没有，这也是跟每个女生的体质有关，但是并不代表肚子疼的女生，体质就是不好的，月经期间女生们都需要注意自己的身体。

在月经的时候，女生的身体十分脆弱，容易感染一些病菌的侵害，所以在日常中要养成一个良好的生活习惯，注意穿衣保暖，防止风寒伤害到身体，引起不必要的病症，尤其是要做到个人的清洁。

女生来月经时，做到“2洗、3不洗”，预防湿气缠身，炎症不敢放肆

2洗

洗脚：在每天晚上睡觉之前，用热水泡泡脚有助于血液循环，而且能够给子宫起到保暖的作用，祛除体内的寒气，尤其是在寒冷的冬天，身体受到了一天的风寒，在晚上休息之前用热水泡脚驱寒，将体内的寒气排出。

洗澡：其实在月经期间并不是不能洗澡的，用热水洗澡保暖，还能够洗掉身体中滋生的细菌，毕竟细菌喜阴暗潮湿，月经期间很容易滋生细菌，多用热水洗澡对正在来月经的女性有着很大的好处。

3不洗

不要洗头：很多女生喜欢在月经期间洗头，并且让它自然晾干，其实这是不对的，女生们都喜欢爱美，所以即使在月经期间也要洗头，但是洗了头之后，很容易就会让寒气进入体内，即使在月经期间洗头，也需要立刻用吹风机吹干，防止宫寒。

不要洗腰：女生在来月经的时候，不少人会觉得腰部酸痛，腰也是我们人体中很重要的部位，如果在月经期间洗腰，很有可能会让子宫受寒，从而造成不必要的麻烦。

不用凉水洗手：月经期间最怕的就是凉了，如果这个时候用凉水洗手，无疑是在本就容易受寒的身体更加受寒。

女生在月经期间，很多事情都需要注意

1、多吃热性的食物

很多食物的属性属于热性的，多吃一些热性的食物，有助于温暖子宫，月经本就是一个排毒的过程，将体内的毒素排出，身体会越来越好。

2、保持好心情

心情的好坏也决定着月经的质量，不好的心情很有可能会引起痛经，并且还会对子宫产生不好的影响，为了能够让自己有一个好身体，我们要每天保持一个乐观的好心情。

3、睡眠充足

月经本就是一件耗费元气的事情，并且女生流出了大量的经血，身体需要补充气血，如果这个时候再没有充足的睡眠，那就更给了疾病可乘之机，所以女生要养成一个良好的作息规律，晚上早睡，白天早起，一天保证7个小时的睡眠，有助于身体的健康。

月经对于女生来说是很重要的，在月经期间的这几天一定要保护好自己的身体，不然妇科病会找上身。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~