生活中，很多女人变丑大多是因为饮食生活习惯所致，只要改过来就行了，但变老却是自然的生理反应无法更改，其可怕之处就在于从生理结构上来看，我们都知道女性衰老速度要比男性快，同年龄的男女过了30岁之后，女人格外显老，皱纹鱼尾纹都出来了，其实身体特征中最明显的是，当女性开始衰老时下半身就会开始变成丑。

首先是女人生完孩子之后，肚子由于生活孩子的原因，就算是恢复了体重，肚皮也会变的松松垮垮，除了胸部下垂，臀部也会下垂下塌，无法撑起心仪的裤子裙子，在生理上，憋不住尿，一不小心就会漏尿，超级尴尬，在身体上，体重开始逐步上升，腹部赘肉堆积好像游泳圈，月经来时也很随性，有时候膝盖也会无缘无故酸痛，而解决这一现状的最有效的方法就是锻炼，恢复年轻时完美身材，坚持才是最重要的。

女性朋友该如何延缓衰老呢？

首先要多和朋友在一起，  一个人长期保持孤独感对健康不利，特别容易心情郁闷，抑郁，这样不仅会导致体内激素分泌异常内分泌失调，加之生活压力大，更是容易烦躁失眠。释放压力可以尝试瑜伽等，通过出汗的方法来缓解自身压力。

其次是不吃添加糖，葡萄糖会和胶原蛋白里面的蛋白质结合，让皮肤失去弹性而变得僵硬，导致皱纹和斑点的产生。再次，要学会享受生活，比如听听音乐，看看电影，多出去领域，释放缓解焦虑的心情，心态好了，人也会精神百倍，更显年轻活力。

希望女性朋友们牢记以上延缓衰老的方法，适当的学会调节自己的情绪，多运动，还有很重要的一条是女人一定要爱自己，自信的女人更美丽，大家对此怎么看呢？