大家好，我是中医王医师。炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，所以下面我们就来看看，有哪些适合夏天吃的好食物吧。

马齿笕对于人体有很多有效的养生功能。如果用白酒泡马齿笕，然后用它来洗头，长期坚持可以有效帮助白发转黑，并且可以有效改善脱发的现象，如果你有头发变白或者严重脱发的现象，可以用这个方法试一试。

马齿笕不仅有白发转黑的功效，它含有丰富的维生素和胡萝卜素，对于常见的口腔溃疡也有非常好的防治作用，它含有大量的膳食纤维，常吃对肠胃健康也非常有帮助，可以有效改善消化不良，胃胀气等等不适症状。

以上食物不仅味道鲜美，营养丰富，而且做起来也是十分的简单的。相信大家也都知道，夏天难免会由于身体的原因出现厌食的情况，而以上所说的这道菜，开胃爽口，让你在炎热的夏天也可以多吃一碗饭，补充身体所需的营养，身体更棒更健康。那么，对于如此简单易学的菜肴，做起来吧！小王医师与您下期再见。