身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：不痛不痒，肝病“上身”？医生建议：发现这4种现象，及时检查。

如今，肝病患者日益增多，肝病已被公认为危害人类健康的“第一杀手”。肝脏不同于其他五脏，它没有痛觉神经，同时代的补偿能力很强，即使只有1/3的健康部位，也能持续工作。因此也会导致早期肝病上身，不痛不痒，多数患者在检查肝病时，或已到中晚期，错过了最佳的治疗时机，酿成悲剧。

医生建议：四种异常的发生，建议你尽早做肝脏检查。

1、眼睛发白发黄

白眼即巩膜，白眼周围瞳孔白色区域，健康人的白眼白眼白眼状况清白。如果肝损伤了，它的代谢、解毒功能就会下降，这时，体内胆红素(黄色)就不能及时通过肝脏代谢，造成体内积聚。

也有一部分会进入血液循环系统，从而导致出现白眼发黄现象。

2、肝区疼痛

肝在腹部右上方，如果你感觉到这个部位经常有刺痛感，钝痛，隐痛，很可能是肝脏疾病所致。肝脏损伤后，压迫肝包膜，引起牵痛感，或肝细胞受损，变性或坏死，造成肝脏肿大，周围脏器受压，引起肝区疼痛。针对这一情况，应及时到专业医院进行详细的肝脏检查，明确病情，在医生指导下采取有针对性的治疗。

3、容易出血

血流中，含有凝血因子和抗凝因子，两者保持平衡，血液可以在体内流动而不会凝固，同时，当皮肤破裂留血时，血液可以快速凝固，防止失血过多。肝脏损伤后，体内凝血因子减少，血液中凝血-抗凝因子的平衡被打破，凝血机制发生紊乱。容易出现流鼻血、牙龈出血、全身淤青等症状。

4、经常腹泻

肝脏是人体的重要器官，可以分泌胆汁。肝脏不好，造成体内胆汁分泌不足，脂肪食物不能及时分解，吸收功能下降，引起腹泻。多见于肝炎、脂肪肝和肝硬化患者。

此两个行为或肝病“加速”，建议平时少做

经常食用高脂肪的食物

由于生活水平的提高，很多人都养成了吃大鱼大肉的习惯，经常吃这样的食物，会对肝脏造成严重损害。

这种食物含有大量的脂肪，如果摄入过多，肝脏无法及时代谢，会导致肝脏脂肪堆积，加重肝脏代谢负担，增加脂肪肝的发病率。

经常喝酒

葡萄酒要通过肝脏进行代谢，酒精进入体内，就会分解成有害物质“乙醛”。

醋酸酸被称为“隐形杀手”，人体内每小时只能处理7~9毫克的醋酸酸，正常人体内醋酸酸含量很低。

如果饮酒过量，乙醛代谢过快，就会积聚在体内，导致肝细胞受损，极易引起脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

天天把这两样做好，肝脏慢慢变“轻松”

合理膳食

每天三餐所摄取的营养足够人体运转所需，三餐定时定量，这点非常重要。

每餐的间隔应保证在4~6小时之间，以免出现前餐未消化完毕，后餐再进入消化道，加重肠胃负担。

吃早饭时，尽量补充优质蛋白质，中午保证食材多样化，夜间饮食清淡。

多锻炼

每日多做运动，可有效促进体内脂肪代谢，加快血液循环，有利于排毒，保持肝脏“清洁”。

每次训练前，先做5~15分钟的热身运动，再多做些比较轻松的运动，如太极拳、空竹、剑术、骑车、爬山等。

每周至少锻炼4次，每次50~120分钟，稍感疲劳为佳。

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