随着社会不断的进步，人们的生活水平也提高了，同时生活的节奏也飞速加快，很多人一时间还不能适应， 身体开始出现健康方面的问题，比如我们常见的肝病。

专家把肝脏称之为“哑巴器官”，一旦肝脏出现问题，被发现时都已经很严重了，让人猝不及防，所以，日常保护肝脏是健康的头等大事。

广东的张先生是做建材的生意人，为人非常的豪爽，生意做得风生水起，在当地的行业内，也算是小有名气，但是他的生意与身体成为了反比，由于经常需要应酬陪客户喝酒，就在前不久被查出肝硬化。

之所以说肝脏是“哑巴器官”的原因是有根可寻的，被查出肝硬化之前，张先生的身体并没有明显的不适，只是经常觉得睡不好，没有精神，胃口不好，身体开始变得消瘦，去医院做了一些检查，也没有并没有查出根源，一直被认为是劳累所致。

后来身体出现了多处异常，脸色变得萎黄，肝部开始出现疼痛等等，再次去检查被告知肝硬化，而且出现了恶化的现象，逐渐再向肝癌方向蔓延。

一切如专家所言，后来的3个月后，由之前的肝硬化已经形成了肝癌，最终还是蔓延逃脱死亡的命运。

肝病的发展为何如此迅速呢？专家指出：常做3件事可加速肝“报废”。

1、经常酗酒

喝酒伤肝这个道理我们都懂，但在现实生活中，很多人为了生活不得不喝酒，有些夸张的一天要喝三顿酒，甚至更多，而长期喝酒会造成肝脏的代谢变得缓慢，体内很多的毒素都不能及时排出，并且会逐步发展成酒精肝和肝脏癌变。

2、长期熬夜

很多成年人之所以被肝病盯上，与我们日常的作息规律有关，研究发现，长期熬夜不仅会影响睡眠的质量，还会对身体带来伤害，身体的很多器官不能得到充分的修养，尤其是肝脏，就会造成有害的毒素侵蚀肝脏。

3、腌制食物

我们的生活条件完善后，人们开始不满足现状，最近比较流行的熏肉、熏鱼以及各种腌制的食物等，研究发现，这些食物中含有亚硝酸铵物质和苯比稀等，会对肝细胞造成伤害。

如何才能远离肝病，养肝护肝该怎么做呢？

1、多吃含硒食物

日常生活中有很多食物都含有丰富的硒元素，但是这些成分很难被吸收与利用，往往在加工或者其它因素之下被逐渐破坏掉。

经过多年研究发现芙桑豆中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

专家曾做过这样一个实验，肝硬化的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并多年未见复发的迹象。

2、积极参加运动

生活节奏加快后，很多人用一些交通工具代替了步伐，越来越多的人加入了不爱运动的行列之中，我们会发现他们有个共同的特点：肚子开始变得圆滑，身材开始走形等，这些都是不运动所引起的。

因此，日常可以多参加一些运动，不仅能提高身体的素质外，还能帮助身体的代谢顺畅，有助于肝脏的代谢。