确实相对于秋冬季节来说，夏天血压更稳定一些，夏天降压要做到这“四多三少”

少熬夜

早睡早起养成一个良好的作息习惯很重要，特别是现代社会快节奏的生活方式，更多的人养成了熬夜的坏习惯，有时候熬夜并不是为了加班，可能是追剧刷手机，越熬越上头反而睡不着了，熬夜对于高血压患者来说也是一个“致命”因素，熬夜的时间久了，精神长期处于紧张状态，神经也处于兴奋状态对血压没有任何好处，所以要少熬夜多休息，早睡早起很重要。

少喝咖啡

俗话说得好，春困秋乏夏打盹，特别是对于上班族来说一到点就犯困，而这时候咖啡就变成了提神醒脑的好物，但是咖啡中含有的咖啡因能够收缩血管放大压力导致的结果就是血压过高，其实提神醒脑并不是只有咖啡一条路，没事起来走走活动活动，或者是眺望远方，听听舒缓的音乐来提神。

多晒太阳

夏天大部分的人都想待在空调房里不动弹吧，久坐不动尤其是长期受凉对高血压患者很不友好，相反应该多晒晒太阳，经过紫外线的照射会使机体产生一种营养素——维生素D3，这种维生素能够控制动脉血压，所以可以适当晒晒太阳对身体好对血压也好。

多吃西红柿

番茄中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素E等抗氧化剂和多种微量元素及黄酮类物质，能促进钠盐的排出，有利于维持体内水，酸碱平衡与渗透压，还能软化血管从而起到降压的作用，但是尽量炒着吃或者烧汤喝，避免生吃或凉拌。

多转脚踝

脚底相当于人的第二个心脏可想而知脚有多重要了，一般高血压的人都会有脚踝发硬的情况特别是老年人，每晚睡觉前可以转动一下脚踝，左右各转一百下，还能加速脚底的血液循环。

多呼吸

多呼吸特别是深呼吸能够帮助降低应激激素，对高血压患者有帮助，深呼吸的同时能够帮助我们有效的思考，除此之外也可以进行一些舒缓的运动方式来进行深呼吸，像瑜伽、之类的都可以，在一呼一吸之间又能舒缓心情释放压力。

少喝酒

酗酒吸烟真的是两大恶习，过多的摄入酒精会使血压忽高忽低，烟中含有的尼古丁会使人异常兴奋，特别二手烟的吸入，所以建议高血压患者戒烟戒酒，不仅对血压好对身体也好。

以上就是今天分享的内容，除此之外，夏天天气热人的情绪相对也会比较烦躁，还要少生气、少贪凉、少吹空调，烧烤啤酒小龙虾也要少吃，小心血压升高，按时吃药，按时监测血压、饮食保持清淡也很重要，在这里我建议大家可以用苦荞麦，荷叶，山楂，陈皮，菊花泡水喝，适合夏天对血压也好。