咖啡是上班族的最爱，也是全世界最受欢迎的饮品，味道微苦，却有着浓郁的香味以及反非常醇厚的口感，更有无数的学生党追捧。

然而这么美味的咖啡，却被不怀好意的人陷害，这又是怎么一回事呢？

实际上，这并非没有出处，而是有些人在喝完咖啡后确实有不良的反应，如失眠、心律不齐、心脏狂跳等不适，难道咖啡真如传说中的一样，会伤害心脑血管健康吗？

首先，和大家分析下这种情况，主要分为两种，一种是对咖啡不耐受的人群，不分场合不分时间，无论接触哪种形式的咖啡，都会出现类似的不适，这样的不耐受反应，轻则是头晕头痛、全身乏力、心律不齐，重则还会造成过敏、休克、呼吸困难，为身体健康以及生命考虑，就不要再喝了。

另一种则是“咖啡党”，即每天都要喝咖啡，没有咖啡这日子就没办法过的人，这类人群过于依赖咖啡，导致每天喝过量了，也会造成如上的心脏狂跳等反应。

这就需要大家共同注意，即使再爱喝咖啡，因熬夜、失眠、睡眠质量差导致的精神恍惚，都无法用咖啡挽救，这点大家要认清楚，至于喝咖啡的量，以一天为计算单位。

从目前我国规范的当天咖啡摄入量最高的限制为400mg，大家不妨根据自己喝咖啡的品牌，即最好的方式看后面的配料表成分，避免饮用过多。

针对特殊群体，像孕妇、乳母，并非一口咖啡都不喝，而是同样需要控制咖啡因的摄入量，最好减半处理，也就是每日咖啡因的摄入量要限制在200mg。

其次，咖啡不会对心脏造成危害。经过了大量的临床研究以及流行病学发现，每日适量喝咖啡的人，对心血管是有一定好处的。

按照曾经调查的128万人研究，这个适量方式是每天既控制在咖啡因摄入量的限定范围内，喝3杯左右的咖啡，对身体健康来说获益最大，若过量喝咖啡带来的好处反而就会消失。

最后，再爱咖啡的人，也不能把它当成治病的药，只能说是一种相对健康的方式，而在这个基础上还要选择正确的咖啡，最不推荐的是速溶咖啡，为提升口感会加入大量糖精、香精、植脂末，推荐的是只含咖啡还有水或者牛奶，温度适中时饮用最健康。