人生是一个走向衰老的过程，随着年龄的逐渐增长，我们身体的各个器官也会出现衰老的迹象。而头发出现的衰老现象，是我们可以直接看见的。随着时间的慢慢推移，我们体内的激素水平会有所下降，人们就会出现白发的症状。但是由于每个人的体质是不一样的，所以白发出现的时间也不是固定的。在生活中也有很多人年纪轻轻却拥有白发。这主要是因为先天性遗传，这种白发和年龄是没有任何关系的，但是后天出现白发就和年龄有很大的关系。

今天我们主要来讲后天出现的白发，后天白发一般在30岁之前是不会出现的。在30岁过后大约有30%的人左右开始长白发。在40岁以后，大约有50%的人开始出现白发症状。而到了60岁以后，长白发的人大约达到80%。所以我们可以很明显的看出，年龄越大长白发的几率就越高，这跟人体的衰老是息息相关的。一般来说，年轻人拥有一头乌黑亮丽的头发，主要是因为他们体内气血充足，黑色素分泌旺盛，所以头发是乌黑发亮的。随着年龄的逐渐增长，身体机能慢慢退化，黑色素的分泌也在逐渐减少，所以头发就会逐渐变成灰白色。

但是在生活中存在这种现象，那就是男性出现白发的时间一般比女性出现白发的时间要早。这主要是因为在生活当中男性可以说是整个家庭的顶梁柱，所以男性朋友面临压力比较大，并且很多男性朋友的生活习惯并不是那么的健康，这些都会导致男性的提前衰老。在生活中男性朋友做好这3点，或可预防白发的提前来临！

1.早睡

拥有一个良好的睡眠习惯是养生的根本，只有睡眠状态好，那么身体的各个机能才会在一个比较好的状态下运行，人们也不会提前长出白发。对于每一个成年人来说，睡眠时间每天达到8小时左右，这样才会让身体的各个器官得到休息，肝脏功能也会在晚上睡觉时得到恢复，肝血充足，就会使头发乌黑发亮。

2.用合适的洗发

洗头发是比较常见的一件事情，但却有很多人都没有在意这件事。其实洗发水对于头发也有重要作用。由于每个人的发质不一样，所以选择适合自己的洗发水就显得格外重要。并且洗头发的频率也不要太高，一周洗2到3次左右就好。

3.按摩头皮

在平时的生活当中，我们需要经常按摩自己的头皮，这样可以达到一个刺激毛囊的作用，促进细胞的分裂，使细胞分泌出更多的黑色素，这样不仅仅可以使头发生长的更快，还会使头发变得乌黑发亮。

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