吸烟有害健康，这是一个老生常谈的话题。而且现在吸烟已经不再是男性的专利，很多女性也有吸烟的习惯。一旦染上烟瘾，想要戒掉就不是那么容易的事情。很多人都知道吸烟的危害，也尝试过戒烟，但是成功的人特别少。今天我们就来讲一讲，对于那些暂时戒不了烟的人来说，在抽烟的时候不妨记住这三句话，能让你的肺好受一点。

每抽一支烟就会吸入几十亿个颗粒，其中的主要物质尼古丁、焦油、氨、苯等都有致癌性。所以对于那些常年吸烟的人来说，因为他们的肺部长年被香烟里的焦油覆盖，时间长了在肺部上越积越厚，肺部就会变黑，严重的还可能会导致肺癌。而且近些年来，因为吸烟患上肺癌的几率越来越高，而且越来越年轻化。

那么，对于戒不了烟的人来说：抽烟前不妨记住3句话，可能让肺好受点！

1、吸烟前要先补充足够水分

吸烟之所以让人患上支气管炎，肺炎，甚至是肺癌，主要是香烟里的有毒物质没有及时的排出体外。所以在吸烟以前不妨先补充一下身体的水分，多喝一些水。这样吸烟以后进入身体的有毒物质，可以通过尿液排出体外。所以想要有效减轻吸烟对肺部的伤害，不妨再吸烟以前多喝点水，在身体水分充足的情况下再吸烟。

2、抽烟时加一个烟嘴

想要降低吸烟对人体的伤害，也可以在吸烟的时候，在烟的前面加上一个过滤烟嘴。过滤烟嘴可以在一定程度上减少香烟里的尼古丁以及焦油等有害成分被人体吸入。这样就能降低香烟对人体的伤害，尤其是减少对肺部的伤害。

3、一支烟，最好吸5口就扔掉

我们经常看到很多人在吸烟的时候，已经吸到了烟头甚至已经开始烫手了，还要再吸几口，然后才扔掉。随着吸烟的过程，一支香烟会越来越短，香烟里面的有害物质也会不断的增加，其中焦油的含量会越来越高，因此对人体的伤害也就越来越大。

可能有些人听说过黄金分割线，对于一支84毫米的香烟而言，乘以黄金分割值0.618。这样就得出了吸烟的最佳位置，也就是说一支香烟差不多吸食5口，然后最好扔掉。

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