抽烟、喝酒、喝茶
，一直以来都是深受广大人民群众的喜爱甚至是依赖的生活习惯。
有人喜欢吸烟，有人钟爱喝酒，也有人嗜茶如命，还有人三样一个不落，这''三兄弟''总能让大家惬意无比。
''烟酒茶，不分家''
不过这些给大家带来愉悦的生活习惯都是健康的吗？
显而易见，抽烟喝酒大家都知道，没一个是好东西。
与之相比，喝茶好像就要靠谱的多，对身体一定是有益无害的。
但事实上呢，可能并非如此。
有研究表明，不当的喝茶方式不但对身体健康没有好处，反而会伤害身体。
是不是很颠覆你们的想象？
喝茶居然也不全都是''人畜无害''！
看来，喝酒、吸烟和喝茶是全员恶人实锤了。
那么有人就会问了：
这三位''恶人''到底哪个更伤身呢？
别急，下面就一一为大家解答。
喝茶，在大家的印象中是一个既养生又健康的好习惯。现代医学研究也表明，茶叶可以
提神醒脑、保护心血管、抗氧化防衰老
等。
其实只有不当饮茶方式才会伤身，比如
喝烫茶和浓茶
，正常喝茶可不会出什么幺蛾子。
常喝烫茶，食管癌会盯上你
这65℃以上的热茶，不但烫嘴，还会烫咽喉、食道和胃。如果长期喝烫茶，可能引起这些器官的病变甚至癌变。
烫茶会烫伤咽喉上皮层膜组织，
增加患食管癌的风险
；德黑兰大学研究也表明，长期饮70℃以上的热茶，
患咽喉肿瘤的概率也是普通人的8倍
。
爱喝浓茶也无益于健康
也许你身边就有这样的饮茶人：茶杯里一半都是茶叶，并且总觉得这样才够味儿。
但这样的浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮用后可能引起
失眠、头痛
等不适，容易损伤胃黏膜，甚至
引发胃炎、胃溃疡
。有的人还会
产生呕吐感
，饮用过量还可能引起
心律失常
。
不过只要避免这些误区
（主要就是别喝烫茶和浓茶）
，饮茶还算是一种健康科学的生活方式。
长久以来，中国有这样一种说法，就是大量喝酒伤身，但适度饮酒有益健康。
但事实上，世界卫生组织早就把
乙醇
列为
1类致癌物
。
同时它还跟人体200多种健康问题有关，只要喝了酒就会损害健康。
要知道，
饮酒可是导致肝癌的病因之一
，还可能增加罹患乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、结直肠癌等其他癌症的风险。
除此之外，酒精还会损害肝脏细胞的损害，长期酗酒会引发酒精性肝炎；它对脑神经的刺激也很大；同时它对胰脏、心脑血管和性功能等都有危害。
有研究表示，喝酒还对寿命有影响，40岁左右的饮酒者，每周喝酒超过350g，预期
减少5年寿命
；喝酒200-350g这个区间，
预期减少2年。
而且，适量饮酒有益健康的观点，目前仍有争议。喝多喝少，只是危害大小的问题。
每个吸烟者都知道吸烟有害健康，但他们不知道的是，吸烟不仅仅伤害自己的健康，还会危害身边人的身体健康。
一手烟伤害自己
烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁，当你吸一口烟时，就相当于有五千种化学物质进入身体。
这些有害物质会进入肺部，造成肺纤毛和肺泡受损，降低肺部抵抗力，致使肺部受损，
引发肺部疾病，甚至是肺癌。
半永久烫染烟熏黑，你值得拥有
吸烟还会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄血流受阻，进而引发多种心脑血管疾病。
更可怕的是，除了肺癌，吸烟还会增加口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌等其他癌症的患病风险
。
二、三手烟伤害所有人
如果说一手烟伤害的是自己，那二、三手烟伤害的就是身边最亲近的人。
世界卫生组织指出，
二手烟不仅使身边人肺癌发生风险增加20%-30%
，还会增加他们患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等疾病的风险。
而且二手烟对儿童极其不友好！
他会导致耳部感染、支气管炎、肺炎，还会影响肺部发育，增加呼吸系统疾病的发病率。
三手烟则是指香烟熄灭后的一段时间内，仍残留在衣服、家具甚至身上的有害物质，包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅以及多种致癌化合物等。
一手烟和二手烟祸害完人之后可能就散了，但三手烟这些残留物可能会赖上几天、几周甚至数月时间不走，持续输出伤害！
而且它还会把婴幼儿当做目标，他们免疫系统不完善，再加上经常吃手咬手，更容易受到三手烟的危害，从而诱发癌症或其他疾病。
毫不夸张地说，一人吸烟全家遭殃！
所以这三种生活习惯，到底哪个更伤身呢？
看到这里，我想大家心中一定有了自己的答案。
最后，我们再来总结一下：
从健康角度考虑，在喝酒、吸烟、喝茶这3种行为中，只有
注意饮用方式的喝茶
，才不会有损身体健康。
而喝酒和吸烟都会对身体造成一定的伤害，喝得越多抽得越多，对于身体的伤害越大，可以说绝对是百害而无一利。
尤其是吸烟，不仅害己，还会害人。
所以建议大家对抽烟和喝酒，能不沾就不沾，多多关注一些健康的生活方式
（比如广场舞、八段锦...）
，只有养成良好的生活习惯，才能愉快地享受生活。
