湿气，就是中医指的湿邪，是风、寒、暑、湿、燥、火这6大病邪之一。中医认为，湿属邪性，有两面性。湿气与寒气结合，会变成寒湿；湿气与热邪结合，会变成湿热。总的来说，湿气是属于阴性的邪气。

研究表明，假若体内湿气重，可以用艾叶祛湿，具体用什么方法？中医告诉你！

什么是艾叶？

艾叶，是一种中药，别名艾蒿、家艾，性味辛、苦、温，归肝、脾、肾经。

有温经止血，散寒止痛，外用祛湿止痒的功效。

用艾叶祛湿的方法有哪些呢？

1. 用艾叶沐浴、足浴

沐浴：可取30-50克新鲜的艾叶放在澡盆中，用沸水冲泡5-10分钟，然后捞出艾叶，加水调到合适的水温，就可以开始沐浴了。

但是以下几点要注意：

（1）有严重哮喘病、癫疯、恶性肿瘤、出血疾病、心脏功能不良者避免使用；

（2）皮肤有较大面积创口时应避免使用；

（3）中草药过敏者慎用 ；

（4）月经期间应避免使用；

（5）过饥、过饱时皆不宜立即泡浴，泡浴场地应保持通风良好 ；

（6）孕妇避免使用。

艾叶泡澡，可消除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的效果。

足浴：将艾叶晒干，然后打磨成艾绒，之后装入茶包内密封，待晚上泡脚时放在桶里，用沸水浸泡一阵，等待适宜温度，将脚放进去泡上15分钟左右，整个人便会神清气爽。

艾叶泡脚次数不宜多，虽然用艾叶泡脚有益处，但是经常泡脚容易导致虚火和寒火下引，致使上身供血不足，容易引发头痛、情绪暴躁等一系列问题，泡脚一周一次即可。

注意，阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。《本草备要》《本经逢原》中提到，阴虚血热者不宜使用艾叶。

2. 艾灸疗法

该疗法具体操作是将艾叶晒干制成艾绒，以艾绒为主要原料，制成大小不同的艾条，将其点燃，放置穴位或疼痛部位进行烧灼和熏熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传达到温经通络，以达到祛湿效果。

湿气重时，建议用艾条温灸中脘穴(肚脐上4寸)、阴陵泉(胫骨内侧髁下凹陷处)15-20分钟。

通过温灸这些穴位，有助于产生祛湿的作用。

有一点要谨记，有实热症或阴虚发热者不宜施灸，颜面部大血管处和孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。

小结：假如体内湿气重，可以用艾叶进行沐浴或足浴，还有艾灸疗法也是不错的选择，但是一定要注意特殊人群不宜轻易尝试，否则会产生不利的后果。