骨质疏松症出现和钙质流失有关，没有做好补钙工作，可能在年龄增长过程中部分钙质流失，无法达到平衡状态，流失的量多，获取的量不足，通常就会缺钙增加疾病的患病率，在疾病发展期间各种不良症状明显，例如某些部位的关节或者骨骼产生疼痛感，有脊柱变形，容易骨折等情况，都要怀疑骨质疏松，正确采取应对措施。另外，部分人更容易出现骨质疏松症，需要提前了解，认真预防。
1、更年期女性
到了更年期的女性容易出现骨质疏松症，大多女性在45岁到55岁进入这一阶段，此时身体自然衰老会让卵巢功能降低，卵巢无法发挥作用让雌性激素分泌量充足，会因为激素水平降低影响身体对钙质的吸收，钙质吸收速度缓慢，流失的量多，通常就会缺钙而引发骨质疏松症。可见，到了更年期女性不仅容易内分泌变化，有潮热出汗、情绪波动、失眠等特征，还容易让该疾病出现，需要做好预防措施。
2、老年人
老年人容易出现骨质疏松症，因为年龄的增长会让身体逐渐衰老，衰老速度越快出现健康问题的可能性越大。而此时老年人的骨量减少，钙质也流失，通常更容易缺钙，相比青年人，中年人来说骨质疏松症患病率更高。如果没有正确补充，养成良好的习惯来获取足够的钙质，会被疾病盯上而引发不良症状，影响正常生活。
如何预防骨质疏松症？
1、适当运动
想要预防骨质疏松症适当锻炼有必要，运动是促进健康，增强体质的好方法。很多人长时间运动量少，缺乏锻炼会让免疫系统功能降低，还容易在运动量不足的威胁下循环能力，代谢能力降低。而要让消化系统功能增强，提高身体吸收营养物质的能力，需要有足够的运动量。可以根据自身情况，运动能力强弱选择适合的运动项目，坚持下来不仅增强了体质，还对衰老延缓，内分泌调节有帮助。
2、补充足够营养
掌握正确的饮食方法，选择适合类型食物获取丰富的营养物质，是避免骨质疏松症出现的关键。很多人长时间错误饮食，挑食或者偏食，没有规律获取营养都容易钙质流失，营养无法满足需求会让疾病出现。那些钙质含量丰富的食物建议多吃，例如新鲜的蔬菜、豆类食物、乳制品，这些类型的食物都可以提供一定量的钙质，弥补身体流失的钙质后有效预防该疾病。
