1、杜仲茶

　　杜仲茶是药食同源的食材，每天坚持喝一杯杜仲茶，能帮助分解体内脂肪和蛋白质，预防脂类物质在血管沉积，去除血管中脂肪和杂质，维持血管畅通。另外，坚持喝杜仲茶也能提高血管弹性，维持血管柔韧性，降低血清中胆固醇水平，避免脂类物质在血管壁上沉积。

　　2、山药

　　山药中含有大量黏蛋白，具有很高的保健养生功效，能抑制脂肪在心血管壁上沉积，维护血管弹性，避免动脉粥样硬化发生，同时，也能避免脂肪在皮下堆积。另外，山药中含有适量多巴胺，能帮助扩张全身血管，改善血液循环。

　　3、蒲公英茶

　　蒲公英是农村常见的野菜，虽然不起眼，但营养价值却很高。坚持喝蒲公英茶能帮助调节神经，利于全身血管扩张，帮助疏通经络，同时也能清除血管壁垃圾，维持血管畅通，防止血栓形成。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中不仅含有膳食纤维和维生素C，而且也含有丰富的钾和钙等矿物质。最值得一提的是，含有特殊的维生素U和K、异硫氰酸盐等，能保护血管黏膜，加快全身血液循环，增强血管弹性和韧性。

　　5、榛子

　　榛子属于天然的血管疏通食物，其中含有大量不饱和脂肪酸，能帮助调节血脂和血糖，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，而且也能润滑肠道。

　　6、葡萄

　　现在正是葡萄上市的季节，其中含有的某种特殊物质，能促进血红蛋白合成，加快新陈代谢速度。葡萄中含有一种特殊的抗氧化物质，能帮助清除血管中的代谢废物，维持血管畅通。

　　7、海带

　　海带中富含昆布素和岩藻多糖，其活性类似于肝素，能够帮助清除血管壁垃圾，预防血栓生成。海带也能帮助降低胆固醇和脂蛋白，帮助改善血脂和血糖等，同时也能抑制动脉粥样硬化。

　　温馨提示

　　平时应采取低脂肪和高膳食纤维的饮食结构，如新鲜果蔬、豆类和全谷物等，能维持粪便通畅。养成主动喝水的习惯，特别是晨起后和睡觉前，能帮助稀释血液，降低血液黏稠，防止血栓生成。必须戒掉吸烟酗酒的坏习惯，少坐多动，每坐一小时应站起来活动几分钟；若因为某些因素无法站起来行走，不妨转动转动脚踝或勾勾脚尖，这样能促进血液回流，改善下肢血液循环。对于血液处于高凝状态的患者来说，应听从医生建议正确使用抗凝药物，定期去医院做血管超声检查。