肺功能其实是是和心脏的功能一样的，对于人们的身体都有很大的意义。而肺功能的健康与否其实也是衡量一个人能否健康长寿的标志，所以“想长寿，先养肺”。人的呼吸，每天都是要进行的，但是在呼吸的时候，肺部的健康是会影响到你的呼吸的健康的，所以看看你的肺到底好不好吧。

肺好不好，看看肺活量

肺活量是衡量你的肺部的通气能力的一个很重要的指标。而肺活量其实就是测试你在一次尽力吸气之后再尽力呼气呼出的总量。若是你的肺活量比较大的话，就说明你的肺的容纳量是很大的，吐出来的也会比较完全，这也就意味着你的身体能够很彻底得进行气体的交换。

一个成年人的肺活量大概是3000-4000毫升，而一个运动员的肺活量则可以达到6000毫升。这样的肺活量随着时间的推移，随着年龄的增长会逐渐变小。所以生活中肺活量比较大的人，也就意味着他的运动量也能够很大，这样身体就会更健康。

肺好不好，看呼吸

因为肺部的主要的作用就是主人们的呼吸。所以当肺部出现了问题的时候，最先就会表现在呼吸上面，肺好的人，呼吸就会很顺畅，呼吸之间的交换也会变得很顺畅，这样的人的呼吸是很慢的也是很沉的，因为能够完全且彻底得交换体内的气体。而肺不好的人，就会出现呼吸不顺畅、呼吸急促的情况，甚至还有很多人会有早起感觉到呼吸困难、胸闷等的问题。

肺好不好，看看皮肤

其实这个很少有人知道，肺部的健康会直接体现在一个人的皮毛上面。人们的皮肤组织的最外层，是皮肤和汗毛，而这些组织其实都是需要肺部的滋养的。所以肺部健康、肺功能很好的人群，皮肤的状态也会比较好。反之，肺部功能不太好的人，皮肤也会比较差，所以说，皮肤的呼吸好不好跟肺部也有很大的关系。

教你每天蹲一蹲，或能养好你的肺。

肺不仅仅是掌管着人们的呼吸，它还帮助心脏一起，管理者身体的气血的运行和学业的循环。所以你的肺部功能比较差的时候，不仅仅是影响的我们的运动，还会影响到正常的生活。

所以养好肺是很多人需要做的事情，我们都知道对于肺部的伤害最大的就是吸烟，所以对于很多的老烟鬼来讲，他们的肺功能都是比较差的，生活中不仅仅是要注意戒烟，还要注意对于肺部的清理和养护，教你一招，每天蹲一蹲，就能养好你的肺。

蹲下之前，先将你的两腿分开，之后脚尖呈现倒八字的形状，之后就这样慢慢下蹲，并且在下蹲的时候，随着身体的下行臀部慢慢向后撅起来。这样重复二三十次就可以了。还有就是要注意，在下蹲的时候尽量用鼻子来呼吸，这样能够帮助你锻炼你的肺部的功能和很好地过滤到空气中的脏东西。

这样的动作能够帮助调节你的呼吸，然后也可以加大你的胸腔和肺的活动范围，是能够帮助你增强你的肺活量的。而下蹲时候身体内的血管的挤压，也能够帮助你将肺部进行一次“冲洗”。所以每天蹲一蹲，既能够帮助你增强肺活量，又能够帮助你清洗一下肺部，能够达到养肺的效果。