2021年8月22日

农历七月十五 周日

中元节，俗称“鬼节”、“七月半”，中元节在农历的七月十五日，部分也有在七月十四日过，节日这天，人们带上祭品，到坟上去祭奠祖先，与清明节上坟相似。

阴阳变化的交替点就在中元节这1天！

中元节过好！保您全家平安、健康顺遂！

中元节习俗

中元节也有属于这个节日的美食，有人为了辟邪而吃，有人为了祈福而吃。就让我们看看在中元节这天，我们应该吃些什么？

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中元节做好三件事，祛病又长寿！

中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。这个时候，更要做好下面三件事，祛湿、健脾，防病又延寿！

1越懒越要运动：活气血、祛湿气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2艾灸关元、足三里：助阳除阴气

中元时节，对关元、足三里等养生大穴进行艾灸，能够让身体的血气运行得更加顺畅，能够有效的增强阳气。当然，如果不便于艾灸，也可以按摩这些穴位。

1、关元穴：调气血、补阳气

位置：关元穴位于肚脐直下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）。

方法：艾灸的时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸，建议把艾灸的时间延长一点点，控制在30分钟为宜。

艾灸关元穴，能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。

2、足三里：促循环、驱阴寒

位置：足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

方法：可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。

艾灸足三里这个穴位，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，防治手脚不再冰凉。

3、避开环境湿气：防湿气入侵

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

中元节养生重点

中元节：“天地有中气，第一是中元。”之所以认为中元节是第一，是因为对比上元节和下元节，中元节正值一个暑热已经退了，初秋的新凉在慢慢产生，让人心清气爽的时期。然而气清凉生，调整饮食和生活习惯便有助于身心的健康！

明日中元节

让我们一起为逝去的亲人

点一盏心灯

寄托无尽的哀思与怀念

祈求家族兴旺、子孙平安

祝远在天堂的亲人们

一切安好！