高血压，慢性病之一，心脑血管病最重要的危险因素。根据世界卫生组织（WHO）统计的资料可以了解到：在2012年的时候，全球心血管病死亡人数有1700万，是慢性病死亡人数的46%。

其中，因高血压并发症死亡的人数位940万，以至于将高血压“推向了”影响全球疾病负担的首要危险因素的“位置”。

医疗水平在不断的进步，为何高血压的发病率居高不下，逐年攀升？看完这5点高血压诱因，相信你们就有答案了！

高血压常见的5点诱因：

1.高钠低钾的饮食习惯

钠盐，是高血压的”养料”，营养丰富。不仅如此，中国人的体质，偏偏对钠异常敏感。

一个人最健康的食盐量应该是多少呢？每天不多于6g。

2.酗酒

酗酒分“两档”，即危险饮酒和有害饮酒。

危险饮酒是指，男性单次饮酒量在41～60 g，女性为21～40 g。

有害饮酒是指，男性单次饮酒量在41～60 g，女性为＞40 g。

有研究证明，饮酒和血压有着明显的关联性——限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少 67% ，高压下降 3. 31 mmHg，低压下降 2. 04 mmHg。

3.体重超标

不管是超重，还是更严重的肥胖，都是高血压的“得力干将”。

研究发现，随着体质指数( BMI) 的增加，超重和肥胖的人，患上高血压的风险是体重正常人群的1. 16～1. 28倍。

如果你属于内脏型肥胖的话，那危险指数还会再度升级。

4.长期处于精神紧张状态下

精神紧张会激活交感神经，从而升高血压。

该怎样定义精神紧张呢？

主要包括焦虑、心理压力过大、担忧、愤怒、恐惧等情绪。

5.其他

高血压的诱因，除了以上4点“主流”因素外，还包括有家族遗传史、大气污染、年龄等等。

说了半天，高血压究竟是咋定义的？

诊断方法如下：

在没有服用降压药物的前提下，3次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg，就能确诊为高血压了。