一、经常处于冰凉的状态

　　人体的四肢距离心脏比较远，越到肢端的位置，血管就会越细，所以血运比起躯干来讲要差一些，若是腿脚的血管变硬就会导致血液无法及时循环到腿脚部位，即使在炎热的夏天，脚部也有可能经常处于发冷的状态。

　　二、偶尔出现疼痛感

　　当血管变硬之后，有的患者就会时不时的感觉到下肢出现疼痛感。

　　因为下肢的血管发生硬化之后无法顺利的为下肢供应血液和氧气，长时间下来就容易引起肌肉萎缩，使患者在走动的时候感觉到肌肉过度拉伸之后引起疼痛感，只要坐下来休息，疼痛症状就能得到改善，如果继续行走又会产生疼痛症状，这种情况被称为间歇性跛行。

　　三、下肢水肿

　　当下肢的血管发生硬化，局部的血液循环不通畅就有可能引起下肢静脉曲张。毛细血管里面的水分无法正常的流入细胞之中，可能会停留在细胞的间隙之中，所以下肢就会明显的出现水肿现象。

　　尤其是久坐不动或者长时间站立行走的人，更容易出现这种情况，需要引起重视。

　　四、腿脚发麻

　　下肢位于人体比较低的位置，又离心脏最远，所以血管发生硬化，身体出现供血不足的情况之后最先影响到的就是脚部的血液循环。

　　当脚部供血不足之后，就会影响到细胞和神经组织，使人经常出现腿脚麻木和肿胀的现象。如果没有及时治疗，腿脚的肌肉还容易萎缩、坏死，对生活造成极大的影响。

　　腿脚发出了以上四种信号之后，大家就要警惕是血管有变硬的趋势或者已经处于变硬的状态。

　　希望大家能够提高警惕，及时到正规医院接受检查，根据实际情况对症治疗，在治疗期间，大家还可以坚持做好以下2件事情，有助于软化血管。

　　一、养成主动喝水的习惯

　　水是生命之源，人体里面有七成左右都是水分，所以任何人都有必要做到主动喝水，每天保持饮水量在2000毫升左右，让身体保持充足的水分，血液的稀释度保持正常就能够顺利的在血管里面流通。

　　血管也会因为得到血液的滋养而保持相应的弹性和硬度，生成血栓的风险也会减少。

　　二、经常锻炼身体

　　生命在于运动。运动可以加速浑身血液的循环，有助于提高肌肉、骨骼的韧性和灵活性，还能够消耗体内多余的脂肪和热量，使胆固醇含量降低，起到预防血管硬化，维持血管弹性的功效。同时还能提升体质和抗病能力，减少疾病的发生率。

　　综上所述，血管变硬之后，腿脚就会发出相应的信号，如果大家发现异常情况就要及时到医院就诊。

　　其次，任何人都应该学会在生活之中养成一些良好的行为习惯、也要注重饮食结构来保养自身的血管，减少血管疾病的发生率，让身体维持健康。