1、芡实薏米粥

　　芡实薏米粥有着健脾养胃的功效，能够很好地改善脾胃虚弱、脾虚湿重的症状。

　　准备材料：30克芡实、30克薏米、50克小米

　　做法流程：只需将芡实、薏米浸泡数小时之后，和小米一起放入煲内煮粥即可。

　　2、黑豆红枣黑米粥

　　黑豆红枣黑米粥具有健脾益胃、养血益气的功效，能够改善脾胃虚弱的状况。女性常吃黑豆红枣黑米粥还能起到补气血、美容养颜的效果。

　　准备材料：50克黑米、30克黑豆、5粒红枣

　　做法流程：黑豆浸泡一晚，第二天就可以将黑豆、黑米一起放锅，放入清水煮开，然后改小火继续熬煮，半小时后放入红枣，继续煮10分钟即可。

　　3、山药南瓜胡萝卜泥

　　山药南瓜胡萝卜泥具有健脾和胃、排毒养颜、补气血的功效，能够有效改善脾虚、气虚、便秘等问题，女性食用还能有养颜效果。

　　准备材料：1根山药、适量南瓜、1根胡萝卜

　　做法流程：山药和南瓜去皮切片，胡萝卜洗净后切片；将所有材料一起放入盘中，上锅蒸熟，加几滴芝麻油和少许葱花，搅拌均匀即可。

　　以上这些都是适合女性调理脾胃的菜肴，做法简单，希望能够帮助到大家恢复健康，调理好身体。我们下次再见，拜！