关于喝酒的伤害，每个人或多或少都能说上一些，酗酒会影响你的工作和生活状态，与多个疾病都有密切关联，它还是一类致癌物质。

    但即便如此，也抵挡不住饮酒者对酒的热情，在他们的眼中饮酒就是：小酌怡情，大饮伤身！

    甚至是有人还曾搬出过实验界的理论：越过剂量谈毒性，就是耍流氓！

    只要我喝的够少、喝的不频繁，酒精就伤害不了我！然而，事实真的是如此吗？

    在著名的医疗杂质《欧洲心脏病学杂志》中，就曾刊登过一项来自于韩国的研究和调查。该研究报告针对了978万名身体看似健康、从未患过房颤的韩国居民进行了调查，从2009年开始一直到2017年结束。结果显示，被诊断为房颤的患者中，一周饮酒次数是最大的因素！

    每天饮酒的人，即便是饮酒量较小，和偶然一次大量喝酒的人比起来，前者出现心颤的风险明显高于后者。特别是每周饮酒量增加1毫升，房颤的风险就会增加2%左右。所以，研究团队也因此得出结论，经常规律性少量饮酒者带给心脏的伤害，要比偶然一次酗酒大得多！

    除了这项研究之外，在中国慢性前瞻性研究中，也曾针对25玩命中国人进行了调查和追踪。结果显示，每个星期中无论只有一天饮酒，还是天天都喝酒，出现中心性肥胖的几率都相对较大，其中每周喝酒2~3天的人，全身肥胖风险比较高，特别是中心性肥胖风险最高！

    所谓中心性肥胖，指的就是肥胖者四肢脂肪分布均匀，但是却出现了大肚腩，这是所有肥胖类型中最为危险的一种，它不仅代表着你的体重指数已经超标，同时也是内脏脂肪堆积过多的表现。

    而内脏脂肪超标，意味着内脏承受的压力更大、血管外周被脂肪包裹，可成为多种疾病出现的源头，比如高血脂、脂肪肝、高血压以及糖尿病等！

    所以说，无论是每天少练饮酒、大量酗酒，还是偶尔一次饮酒，只要是长期都有饮酒的习惯、酒精进入身体，就会给各器官、组织造成伤害，甚至是会成为癌症的突破口！

    早在2014年，世界癌症报告中就曾明确指出，全球癌症患者中有3.5%的癌症出现，背后因素就是酒精。而平均每30个因癌症死亡的患者中，就有1人与长期酗酒有关！

    仅仅是在2012年短短一年的时间，就有5.5%的酗酒者出现了癌症，其中5.8%最终因喝酒死亡！不但如此，在心脑血管病的诱发原因中，酒精也是独立危险因素。同时，酒精还会对肝脏造成损伤，它是诱发酒精性脂肪肝、肝纤维化、肝硬化的根本原因。

    因此，大家应正确看待酒精带来人的伤害，要知道最安全的饮酒量就是0。如果未来不想让各种疾病找上自己，戒酒就是你首先要做的事情。如果一时之间不能完全戒酒，也要逐渐减少饮酒量、避免各种酒水混合、不要空腹饮酒。