相比女人来说，男人每天都要在外奔波应酬，身上担负着很重的责任，所以男人要比女人更累更辛苦。加上男人没有女人心思细腻，也不太注重养生，所以，当到了一定年龄后，男人衰老的速度就会加快，而且根据数据显示，男人的平均寿命也比女人要短一些。

其实，说到养生，有一个方法不仅操作简单，而且只要能够坚持，效果是非常明显的，非常适合大大咧咧的男人。

这个方法就是用艾草泡脚。大家都知道，泡脚养生一年四季都可以坚持做。

那么，男人睡前，将艾草丢进泡脚水里，坚持下来，身体会有什么变化？

1、温养经络、祛湿除寒

艾草有非常好的祛寒除湿的作用。男人将艾草丢进泡脚水里面再泡脚，血液循环通畅了，可疏通人体的十二经络，使身体阴、阳得到平衡。

男人体内的经络得到了疏通，气血循环就能变循顺畅，气血运行正常了，体内的寒湿之气就会消失。所以说，男人睡前用艾草泡脚，能够温养经络，祛湿除寒。

2、温养男人的肾脏

艾草被人称为是纯阳之草，晚上9点左右，在泡脚水当中丢入艾草泡脚，能够帮助男人温养肾脏。因为晚上的9点正是肾经气血最为虚弱的时候，这时候泡脚，通过热水的刺激，加上艾草的纯阳特性，能够扩张血管，帮助活血，达到温养男人肾脏的效果。

3、下火

男人体内火气容易旺盛，而用艾草泡脚可以将身体内的虚火下引，达到缓解火气的效果。如果男人能够长期坚持使用艾草泡脚，可以帮助消除火气。

4、改善脚气、脚癣

男人在外奔波较多，长期穿着袜子皮鞋到处跑，平常又不太注意清洁的细节，双脚容易出现脚气和脚癣。这时候，可以多利用艾草来泡脚，因为艾草当中的一些成分可以为脚部杀菌消毒，从而达到改善脚气、脚癣的问题。

当然，艾草还可以进行巧搭配，这样泡脚养生的效果会更好。

比如：

艾草加红花能够很好地改善腿部静脉曲张，促进身体血液循环，对于末梢神经炎和脚部麻木都有非常不错的刺激作用。

艾草加上花椒一起来泡脚，可以消除脚汗、脚臭，改善脚气和湿疹等问题。

艾草和老姜对于风寒感冒、咳嗽、支气管炎、类风湿以及关节病都有着不错的效果。

如果男人觉得自己去准备泡脚的材料麻烦的话，也可以选择已经搭配并制作好了的专业足浴包，在睡觉之前一小时打上一盆热水，丢入一包足浴包，等水温在40度左右就可以开始泡脚了。

最后，提醒男性朋友一些泡脚的事项：泡脚的时间不能够太长，以15～20分钟为好。泡脚的时候最好将热水没过脚踝，边泡边用双脚互搓，能够促进艾草和其他材料的药性吸收。如果糖尿病、高血压等疾病的人，最好能够先咨询医生，是否合适用艾草泡脚。