这大概就是现实吧！不知道你是否和我一样，以前年纪小不懂事，天天打游戏、ktv、泡吧，各种熬夜通宵。在步入工作后就是想着各种养生的事儿，泡汤、按摩…

你有没有觉得人是一种很神奇的生物，尤其是人身体的构造。每次去按摩，这些技师三下五除二，按了几个穴位，一下子就轻松了！但是工作的忙碌让我们少有闲暇时间去找专业技师按摩舒缓…

那么，你知道在人体中蕴藏多少睡眠相关的穴位吗？这边，我来偷偷分享几个助眠小穴位，睡前十分钟，让你轻松入睡~

然谷穴

然谷穴是调理睡眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。

如果你是由于心火较大，晚上还总喜欢胡思乱想，由心烦意乱而导致的失眠，那么你试试对然谷穴进行按摩~

按摩的时候，找准然谷穴的位置，轻柔的按压，有酸胀的感觉最佳。每次按摩的时间保持在3分钟左右。

失眠穴

失眠穴它位于脚后跟的中间位置，最简单直接的方法就是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大约敲100次左右。

或者以双手手指的大拇指对睡眠穴进行轻柔按压，而其余的四个指头则轻轻扶住脚部，起到一个支撑作用。在按摩的时候，最好心里摒弃杂念，什么都不去想。

*在进行按摩的时候，手部的力度一定要轻柔，还可以结合一呼一吸方式配合按摩。当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓地吐出。

关元穴

经常失眠的人应该经常感觉到疲惫，身体感觉被掏空。这是因为长期失眠，使得身体处于一个“透支”的状态，如此会造成元气不足、脏腑失调等症状，那么我们可以按一按关元穴，有助于睡眠。

按摩方法：我们可以将手指放在关元穴上顺时针进行按摩，也可以将双手搓热后敷在关元穴上进行热敷。

嘿！按完之后是不是觉得舒适了不少？只需10分钟，让你舒缓一天的疲惫感，轻松入睡。还有什么助眠小技巧要分享的吗？欢迎后台留言哟~愿你今夜好眠！