牙齿的重要性，是毋庸置疑的。一口健康坚硬的牙齿，能让我们尝遍世间美食；一口干净整齐的牙齿，是我们自信的名片。正是知道牙齿的重要性，很多人也格外注重养护牙齿。殊不知，一些看似护牙的好习惯，其实在伤害牙齿！今天就来盘点那些骗人的护牙习惯——

3个护牙好习惯，让你牙齿越来越糟糕！

1、叩牙

在很多人看来，叩牙可以锻炼牙齿。其实，并非每个人都适合叩牙。叩牙的原理就像我们锻炼身体，肌肉变结实了，才不容易出现骨折的问题。而叩牙其实就是锻炼牙齿周围的“韧带”，可以增加牙周血液循环，避免出现牙齿松动的情况。

但这是对健康的牙齿而言。如果本身患有牙周病，叩牙只会加重病情！

这就像树根周围的土壤已经流失了，你再去摇晃它，能不掉吗？而且，现在人的牙齿或多或少都有点问题，如果不清楚自身牙齿的情况，最好不要轻易叩牙。

2.按摩牙龈

同样的道理，如果是健康的牙龈，按摩是没有问题的。但对牙周病患者来说，其牙周和牙齿出现了分离和松动，形成了牙周袋，而牙周袋当中藏有大量的菌斑和牙石。

如果这时候再去按摩牙龈，无异于是把牙龈往牙石上去按压。分分钟会加重牙周病的病情！

3.用盐水漱口

很多人喜欢用盐水漱口，觉得可以杀菌。

其实，盐水杀菌的作用太有限了。大家想想，细菌往往需要用抗生素来消灭，而普普通通的盐水能管用吗？就拿牙周病来说，目前没有特效药。

也就是说，抗生素对牙周病都不管用。

为啥不管用呢？

因为牙面上的细菌不是单个存在的，细菌与细菌之间是彼此联系和交织在一起的。这样就会对药物的抵抗力异常强大。所以，强如抗生素都不管用，更别提盐水了。相反，经常用盐水漱口，可能会刺激受伤有炎症的牙龈，还可能导致无意中摄入盐分。

想要牙齿健康，应该保持以下几个真的护牙好习惯——

有这4个好习惯，牙齿越来越健康！

1、不经常咬过硬的食物

经常咬很硬的食物，比如骨头、螃蟹、鸡爪、带壳坚果等，容易损伤牙周膜，加速牙齿的松动，还可能造成牙齿的崩缺和折裂。所以，吃过硬的食物时，最好适当借助工具，不要上牙就咬~2.饭后不要立刻刷牙

注意，这里说的是“立刻”。食物中含有的酸性食物会破坏牙齿表层的牙釉质，让它变软变脆。如果这个时候立刻刷牙，反而容易损伤牙齿。就算吃的是不是酸性的食物，口腔残留的食物残渣会变成细菌的大餐，细菌“吃饱喝足”后会排出大量的酸，若放任不管，也会对牙齿造成损伤。

所以，建议大家饭后30分钟再去刷牙。

3.用温水刷牙

最推荐大家用30~36摄氏度的温水刷牙！因为过冷或过热的水，会给牙齿以骤冷骤热的刺激，时间久了，会引起牙髓出血和痉挛，导致牙周炎、牙龈炎等病症。4.选择适合自己的牙刷

众所周知，刷牙是保持口腔健康最重要的环节。而选择一把适合的牙刷能够事半功倍。

牙刷的刷毛一般分为硬、中、软性三种硬度，在包装上都有标注。一般建议选用中、软性的刷毛。因为这类刷毛不仅对牙龈损伤小，而且毛韧易弯曲，可有效清洁牙间隙和龈缘。

不过，有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童，尤其不能用较硬的刷毛。而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人，可以选用较硬的刷毛，但注意要用正确的刷牙方法和力度，以减少对牙齿和牙龈的损伤。

此外，刷毛还要注意选择疏密适中、平齐的。

一般牙刷刷毛大概宽有3~4束，长有10~12束，这样各束刷毛间就有足够的间距，既可以有效清除牙菌斑，又能使牙刷本身容易清洗和晾干。