肝主“藏血”，有血海之称，能很好的调节体内血液，合成凝血因子，保护身体健康。此外，肝脏还具有解毒、排毒、贮藏、合成蛋白质等功能，可以说对人体很重要。

睡眠如果有4个征兆，多半是肝不好，要尽早检查。

1.失眠多梦

中医学讲“五脏皆神”，睡眠时，心脏还不停地为身体分泌血液，维持人体的正常运转。而且肝又主藏血，当肝脏得不到血液的滋养时，就会出现躁动不安，无法入睡的情况。由于肝血不足，不能修复受损的肝细胞，肝脏得不到修复，慢慢就会越来越严重。

2.肝区疼痛

对肝脏不好的人来说，睡前右上腹部位会有疼痛的现象，多是间歇性疼痛，或持续性钝痛，刺痛等。由于肝脏病变后，若长出了肿瘤，当肿瘤持续增大时，就会牵扯到肝外包膜，也就是有疼痛感。

3.皮肤瘙痒

肝排毒能力下降时，会导致体内有害物质不断积聚，特别是某些毒素，会从皮肤中排出。长时间的作息会让身体出现一些小疙瘩，皮肤也会太痒，特别是在睡觉的时候，总会不自觉的去抓。

4.小腿抽筋

一般人小腿抽筋的时候，第一个反应就是缺钙。不过，如果在晚上出现抽筋的话，应该多注意。中医学讲“肝其华在筋”，肝脏受损时，体内的筋脉也会受到影响，导致小腿抽筋。

加快肝病进展的两件事，建议你少做

第一：常吃快餐

所谓的快餐就是“高油、高盐、高甜度”。对经常吃快餐的人来说，很容易增加身体的负担，卡路里积聚过多容易转化成脂肪，长时间食用还容易形成脂肪肝。因为脂肪肝是肝脏病变的前奏，所以一定要提高警惕。

第二：应酬不断

特别对工作中的人来说，喝酒是一件很平常的事。不过，喝酒对身体的危害是很大的，特别是肝脏，因为酒精进入体内后，会吸取体内大量的氧气。这个时候肝小叶就很容易缺氧，同时也会引起肝内血管缩紧，贮藏量减少，使肝脏缺氧加重。而且，酒精中的乙醇会代谢对肝脏有害的乙醛，会对肝细胞造成不可逆转的损害。

改善肝功能，预防肝损伤，每天要做好三件事：

1.护肝元素不可少

对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2.保持良好的心情

中医学认为“肝主疏泄”简单地说，肝脏可以排除一部分不良情绪，但同时也能被不良情绪“污染”。如果天天处于消极、忧伤的情绪中，会导致肝郁气滞的情况出现，危及肝脏的健康。

所以，日常生活中要保持良好的心情，避免情绪波动，导致气血不畅，危害肝脏健康。

3.检查不可少

成人每6年就要接受一次“乙肝五项”检查。由于接种乙型肝炎疫苗不能“管一辈子”，一旦检查发现体内抗体不足，或是体内抗体减少，就需要及时接种。