导语：据统计，人的一生中有大约三分之一的时间都留给了睡眠，虽然听到这个数字觉得有点不可思议，但是很多人都说睡不好的话工作没效率、心情不美好等等，觉得该睡的觉还得睡。

不过在睡觉这个问题上，中国人和外国人还是有很大差异的，外国人几乎都不会午睡，而我们中国人则有午睡的习惯。这究竟是什么原因呢？

01

午睡对健康有什么影响？

1、提高免疫力

若想要避免身体受到疾病的侵袭，就一定要提高自身免疫力。而保证充足睡眠是能够提高人身体的免疫力。

如果晚上太过于劳累，那么及时的睡午觉对于提高免疫力也是有一定好处的。因为在一天很劳累的时候，睡一个短觉能够放松身体，有效增强免疫力细胞的活跃性。

所以一些从事比较劳累工作的人，在平时最好养成一个坚持午睡的习惯。

2、保护心脏

随着社会的快速发展，导致人们长期处于高压强的状态下，然而长期如此，无论是对人们的精神还是肉体都是不利的。所以人们通过午睡可以有效地缓解这些压力，同时还可以起到保护心脏的作用，保证心脏的供血量。

据研究，长期有午睡习惯者患心脏疾病的机率将小很多。所以，日常有很多人都午睡的习惯，特别是对于老人、白领等人群。

3、增强体力

午睡除了可以保护心脏以外，日常还可增强体力、消除疲劳。

因为午睡有利于补充我们的睡眠时间，让身体可以得到足够的休息。并且会改善我们脑部血供系统的功能，增强体力和消除疲劳。

02

为什么中国人要午睡，而欧美人几乎都不午睡？或与这3个原因有关

（1）饮食差异

我们中国人的午餐一般会吃得比较多，而且一般以大米面条等高淀粉碳水化合物为主食，所以午餐之后血糖就会明显上升，这样人就容易犯困。

而西方人的主餐一般都是在晚上，午餐相对于来说吃的比较少且多以肉类、鱼类蛋白质为主，所以午餐之后不会有犯困的感觉，因此便没有午觉的习惯。

（2）文化差异

我们中国人是特别重视个人养生的，认为每天应该“子午觉”，这样能有效地维持体内阴阳的平衡，不仅有助身体的健康，还能提神醒脑，提高工作效率。

而在西方，大部分人认为午睡是浪费时间，是缺乏生活激情的表现，甚至是身体不行的表现。所以，一般只有失业、生活贫困、年龄大的人才午睡，其他的人连个盹儿都不会打。

（3）生活规律差异

根据调查研究显示，中国人的平均工作时间是最长的，虽然一些超一线和一线城市，可以上午十点上班，但因为通勤问题，起床的时间可一点也不晚。

除了正常的8小时工作时间，往往还需要长时间加班，所以每天精神都很疲惫。但是欧美人则不同，他们追求自由、健康、高效率的工作方式，除非有特殊情况，否则很少会加班。

结语：总而言之，之所以我国人和欧美人在午睡这件事上有着比较大的差异，但也是有原因的，午睡对身体有无好处，也要看以上几点你是否注意并避免了，到底需不需要午睡，可根据自己的习惯和身体健康情况来看，不必刻意勉强。