俗话说：健康随烟而逝，疾病伴烟而生。

肺，主气，司呼吸。清气与浊气在肺部进行交换，一旦吸入气体重量差，则会严重损害肺部功能，吸烟者肺部更容易受到损伤，如果长期吸烟的人，身体亮起“红灯”，一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟环境。

吸烟者，身体4处亮起“红灯”，或是肺部积毒已深，你留意了吗？

第一处：手指

大拇指，正是对应着肺部经络。用力按压拇指之后，看指度回弹速度，如果速度慢弹性差，表示肺气不足，肺气不足，还容易导致拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

如果，手指发鼓，出现''杵状指''，则需警惕肺已病变，气道阻塞，导致缺氧所致。当出现这种症状，请积极进行调节，最好就医检查肺CT。

第二处：嘴唇

当肺部功能受损会导致呼吸困难，呼吸不畅，进而导致血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈现青紫色，也就是嘴唇发绀。

长期吸烟会导致体内缺血缺氧，也会影响肺部功能，甚至影响气血循环，嘴唇自然会出现异常，当出现这种症状时，请及时就医检查肺CT。

第三处：鼻子

肺，开窍于鼻。肺和，则鼻能知香臭矣。当外邪倾斜肺部时，会导致肺气不宣，容易出现鼻塞，流涕，嗅觉不灵等症状，肺内有燥热邪热，更容易伤害肺部，导致鼻孔干涩，气喘，鼻翼煽动等。

长期吸烟者，如果发现自己鼻子出现异常症状，请及时就医，千万不要拖着，否则就是在伤害自己身体。

第四处：皮肤

肺，主一身之皮毛。皮毛是指我们的皮肤和汗毛等组织，这些组织都需要废弃的滋养肺部，健康肺功能良好，皮肤状态会越来越好。

当肺部功能受损时会影响皮肤状态，皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至有浮层斑的锈色，当肺部积毒变黑时，汗毛就会又黑又长，四肢和嘴唇皱纹也会特别明显。

综上所述，当肺部积毒过深时，以上这4个部位会亮起红灯，需要大家立即戒烟并远离二手烟环境，日常养成好习惯，保护肺部，越来越健康。

下面3件小事，更容易损害肺部：

第一件：吸烟

吸烟，很容易导致肺部功能受损，不论是主动吸烟还是被动吸入二手烟，都会导致肺部健康出现异常。

香烟燃烧之后，释放出百余种有害物质，导致肺部功能受损，甚至诱发肺癌，想要保护自己肺部，一定要远离烟草毒气越早越好，别拿自己健康开玩笑。

第二件：油烟

很多人可能不清楚，炒菜时释放出的油烟也会对肺部造成一定伤害，因为其中含有致癌物质——苯并芘。相关研究显示，长期接触高温油压其患肺癌的危险性增加2~3倍，炒菜时尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

第三件：悲伤

良好心情，有助于肺气运行，悲伤的情绪，会损害肺气。生活中，尽量保持良好心态，减少悲观的情绪，有助于肺气宣发，还有助于肺功能慢慢好转，更有助于强健体魄。

想要保护肺部，做好以下几件事：

以水“润”肺，多饮茶

肺喜润恶燥，秋季养肺一定要及时补充水分，避免燥邪伤肺，常喝润肺茶，不仅可以补充水分，还有助促进肺部排浊。

可以用一部分小植物泡水代茶饮用，是养肺，不错，选择能够帮助母藏越来越健康，还能减少有害物质残留，更有助激活免疫力，吸烟者每日饮水量不得少于1500毫升。

重饮食，补营养，促修复

长期吸烟者肺部功能容易受损，肺部自我修复离不开营养素，帮助吸烟会快速消耗体内抗氧化素维生素，而氧化物质又会有所增加。

补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤为重要。维生素C是一种水溶性维生素，有效避免过氧化作用，同时还能减少吸烟者的吸烟冲动，一定要适当为身体补充蛋白质，蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。

适当锻炼，增强抵抗力

运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，每天坚持适当运动，能够帮助激活自身免疫力，减少有害细菌残留，更有助提高肺活量，肺部功能越来越强大。