1、腿部疼痛

　　人体脂质含量过高，血液会更加粘稠，容易造成体内血液循环不良，加速脂质沉积，导致血管阻塞。

　　此时，人的腿部血液会供应不足，非常容易引起疼痛，严重的时候，可能还会出现伸展腿部困难的情况。

　　2、腿部水肿

　　人体内血脂含量增加，全身血液粘度也会跟着血脂的增加而增加。随着时间的推移，这会导致血管被脂肪沉积物堵塞；

　　一旦血管内被堵塞，就会导致全身的血液流动不畅通，特别是双腿，非常容易出现局部水肿的现象。

　　3、皮肤颜色改变

　　当体内血脂上升时，血管也会受到损伤；当血液流动不顺畅时，腿部抬高，高血脂患者会出现皮肤白化现象；

　　如果掉下来的话，就会慢慢变成紫红色，而脚趾由于血液不足，会出现指甲成白色或青色现象。

　　4、腿部抽筋

　　大部分人认为脚抽筋是因为缺钙，所以他们会通过各种各样的途径去补充钙的养分，但如果你体内摄入足够的钙，还是没有起到什么作用的话，这就说明你腿部抽筋的根本原因并不是缺钙；

　　这可能是由于你体内有高血脂，导致里面的胆固醇积聚，引起周围肌肉萎缩，形成痉挛。

　　那么，我们怎么去预防高血脂呢？

　　1、多吃谷物杂粮

　　定期吃谷物可以改善高胆固醇和高血压问题，还可以防止肥胖，减少患上二型糖尿病的风险。

　　而且粗粮含有大量膳食纤维，在一定程度上可降低胆固醇。平时也可以吃点全麦面包、燕麦等谷物杂粮。

　　2、定期锻炼

　　每天运动可以促进体内的新陈代谢，增加肌肉量，并且对抗衰老化，可以降低我们的胆固醇以及体内的血脂水平。

　　有研究表明，坚持运动3个月以上的人，他们的血液中的总胆固醇会降低，坚持锻炼8个月，下降率可达10% 以上。

　　因此，我们在日常生活中要多观察，要是发现自己的腿部有以上4种现象，可能就是血脂高，这个时候，我们要及时的去医院检查治疗，听从医生的建议。

　　在日常生活中，也要从各个方面去调节高血脂，尽量让自己的血脂处于正常的界限，从而让身体保持健康的状态！