肝是人体非常重要的器官，承担着造血、凝血和解毒的功能。在过去的几十年里，由于对肝认识低，以及酒桌文化盛行等因素，使得有一大群人的肝处于高度风险之中。随着年纪的增大，肝不好的各种表现慢慢凸显出来，包括全身反应、消化道反应、肝外反应。

健康师：肝不好可以从身体的反应看得出来！

1、全身反应

肝不好的全身表现主要包括乏力、精神状况较差等，如果比较严重的话，还会出现胸腹水，全身水肿，还有会在胸前区或者颈部有蜘蛛痣，手部出现肝掌，男性患者还会出现乳腺发育。

2、消化道反应

主要包括食欲下降、饭后上腹饱胀，或者有暧气、呕吐、消化不良、对油腻食物恶心等症状，如果肝硬化失代偿期发展为食管静脉曲张，还会出现消化道出血，严重可能导致休克。

3、肝外反应

肝不好到了晚期会因为氨代谢异常，出现胡言乱语、睡眠障碍、身体异味（肝臭）、扑翼样震颤、视力障碍，到最后发展为意识障碍昏迷，这种预后较差。

健康师：除了以上3点，还可以从以下4点来判断肝的好坏：

1、眼睛，有血丝，视力下降眼睛干涩，白内障，青光眼等；

2、手上的指甲，指甲的颜色发乌，没有光泽，横竖纹，小点，甚至灰指甲；

3、面部颜色发青，也不好；

4、喜欢吃醋，特别爱发脾气。

出现以上4种表现，也可以说明肝有问题，需要及时调理干涉。

养肝护肝，预防改善肝不好，避免癌化，可以从以下几点入手：

1、主要拒绝酒精乙醇，减少不必要的喝酒应酬；膳食平衡营养，吃一些排毒类食品，比如食用菌，黑木耳，多果蔬，多豆制品，牛奶，喝柠檬茶等；

2、葛根配枸杞，每天各10克左右，做成葛根枸杞液，经常喝对肝有保护作用，能铸建肝免疫力，修复受损肝功能，这是预防和解决肝问题的关键点，如果能坚持的话，养好肝不是大问题。

3、平时需注意休息，避免劳累，减少熬夜，熬夜伤肝而且对人体免疫能力有害，容易导致其他疾病的发生。

4、平时多关注自身健康状况，多锻炼，保持舒适愉悦心情，这些都是我们爱肝护肝的措施，爱护肝脏，从现在开始。

健康师：按摩穴位疏通肝气，避免肝气郁结，形成肝瘤

1、按摩章门穴；

2、按摩阴包穴；

3、按摩太冲穴。

这3个穴位很重要，这些穴位经常痛的人，平时容易生气，肝火很旺。每天按3分钟，一周下来就可以疏通。