相信不少人都有一套专属于自己的养生方式，不论是清淡饮食预防三高，还是饭后喝茶缓解便秘，这些方法每天都在坚持使用，但你有没有想过，自己长期坚持的养生方法反而会危害身体健康。

清淡饮食预防三高

高血压、高血脂、高血糖已经成为伴随无数人的终身疾病，大部分“三高”都是不健康的饮食习惯造成的，长期食用高脂肪和高糖分食物，因此，很多人为了预防“三高”，直接不吃肉，全家改吃素。

吃素确实有利于身体健康，但长时间以素食为主，会导致人体缺乏肉类中含有的蛋白质、铁、锌等物质，易引起营养不良，贫血，免疫力下降等疾病，甚至还会损害神经细胞，导致痴呆症。

饭后喝茶缓解便秘

便秘是一件非常头疼的事情，很多人为了解决便秘问题，认为在吃饭后喝一杯肠清茶，不仅有助于促进肠胃消化，还能清肠道，缓解便秘。

喝完肠清茶，便秘确实有所改善只是一种错觉，茶叶中含有番泻叶、大黄等刺激性泻药，有助于肠道快速蠕动，缓解便秘症状，但肠清茶中也含有刺激肠黏膜的物质，长期服用反而会加重便秘。

少吃多餐对肠胃好

肠胃的保健方法多到数也数不清，少吃多餐也是其中之一，很多人都觉得只要减少食用量，增加食用次数，就能减轻胃肠负担，起到养胃的作用。

但实际上，少吃多餐使肠道的工作时间变长，上顿饭才消化又开始消化下一顿，反而不利于肠道健康，甚至会加重肠胃病病情。

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